天天快乐 发表于 2014-2-27 21:33:51

跑步11km，用时69分钟！

天天快乐 发表于 2014-2-28 22:48:21

跑步一小时9.3公里！

天天快乐 发表于 2014-3-2 22:59:17

晚上跑步44分钟6.5km。

天天快乐 发表于 2014-3-3 23:07:05

晨跑40分钟47秒，6.49公里，配速6'18"。晚上跑步5.9km，配速5‘44“，休息13分钟，继续跑6.41km，配速5’38”。

天天快乐 发表于 2014-3-8 22:17:14

        2014年3月5日跑步14.02km，配速5"36".
        3月7日，跑步8.74km，配速7'54"。
     今天跑步8.37km，配速6'55"。

天天快乐 发表于 2014-3-9 22:53:10

晚上慢跑40分钟6.5km。

天天快乐 发表于 2014-3-18 20:29:24

早上快步走6.5km，10分钟一公里。

天天快乐 发表于 2014-3-19 08:10:37

本帖最后由 天天快乐 于 2014-3-19 08:12 编辑

晨跑6.44km，均速8.83，配速6'50",好慢的啦！

饭粒 发表于 2014-3-20 20:45:45

也想送一支鲜花给天天快乐，可是花花还是摘不下来:P

天天快乐 发表于 2014-3-21 12:55:58

休息，备战明天的百公里!

天天快乐 发表于 2014-3-30 19:40:04

3月23日百公里17小时50分走到终点。休整一周，3月30日郑开马拉松终于破四，3小时51分25秒完赛。第一次配速这么快，感觉很受伤:(，膝关节疼痛，下午竟然低烧，以后不能冲速度了{:1_1:}稳妥为好！

高山听风 发表于 2014-3-30 21:24:21

祝贺！好强！{:1_1:}{:1_1:}

天天快乐 发表于 2014-4-9 23:28:55

晨跑6KM，配速6分30秒，晚上骑行6km，用时20分钟！

天天快乐 发表于 2014-4-10 19:17:53

本帖最后由 天天快乐 于 2014-4-11 07:58 编辑

早上骑行6.5公里! 晚上跑步6.6km。

天天快乐 发表于 2014-4-13 20:14:54

4月12日，参加活动登白云嶂、银瓶嘴，总行程13.19公里，咕咚运动记录爬坡值5672米，到现在还没搞清爬坡值是啥意思？
4月13日，参加华瑞健杯2014深圳定向运动联赛第二场，行程5.95公里，耗时1小时03分。

天天快乐 发表于 2014-4-14 21:17:27

没有跑步，骑行2小时09分27.5公里！

天天快乐 发表于 2014-4-19 21:36:47

感冒不适休整了5天，下午爬羊台山，大浪上山，穿过小羊台到大羊台后折回，山路行程10km，好久未登山了，体力不支！

天天快乐 发表于 2014-4-22 22:10:07

昨晚跑步6.55km，配速6‘14”，今早睡过头了，起来跑2.79km，配速6’13“。

天天快乐 发表于 2014-4-24 08:01:57

晨跑40分钟，6.49km。

月池 发表于 2014-4-25 07:59:36

本帖最后由 月池 于 2014-4-25 08:01 编辑

过来看看，打酱油的。
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