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楼主: 天天快乐
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天天快乐的跑步日志 [复制链接]

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发表于 2014-2-27 21:33:51 |只看该作者
跑步11km,用时69分钟!
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发表于 2014-2-28 22:48:21 |只看该作者
跑步一小时9.3公里!
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发表于 2014-3-2 22:59:17 来自手机 |只看该作者
晚上跑步44分钟6.5km。
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发表于 2014-3-3 23:07:05 |只看该作者
晨跑40分钟47秒,6.49公里,配速6'18"。晚上跑步5.9km,配速5‘44“,休息13分钟,继续跑6.41km,配速5’38”。
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发表于 2014-3-8 22:17:14 |只看该作者
        2014年3月5日跑步14.02km,配速5"36".
        3月7日,跑步8.74km,配速7'54"。
     今天跑步8.37km,配速6'55"。
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发表于 2014-3-9 22:53:10 |只看该作者
晚上慢跑40分钟6.5km。

点评

天天快乐  3月16日,磨房益行者活动,跑走结合45km,耗时403分钟。  发表于 2014-3-18 20:37:46
天天快乐  3月13日早,环西湖跑13公里,耗时90分47秒,配速9公里。3月14日6:40起床,昆山亭林园跑步4.79公里。  发表于 2014-3-18 20:36:29
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发表于 2014-3-18 20:29:24 |只看该作者
早上快步走6.5km,10分钟一公里。
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发表于 2014-3-19 08:10:37 |只看该作者
本帖最后由 天天快乐 于 2014-3-19 08:12 编辑

晨跑6.44km,均速8.83,配速6'50",好慢的啦!
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发表于 2014-3-20 20:45:45 |只看该作者
也想送一支鲜花给天天快乐,可是花花还是摘不下来

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发表于 2014-3-21 12:55:58 |只看该作者
休息,备战明天的百公里!
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发表于 2014-3-30 19:40:04 |只看该作者
3月23日百公里17小时50分走到终点。休整一周,3月30日郑开马拉松终于破四,3小时51分25秒完赛。第一次配速这么快,感觉很受伤,膝关节疼痛,下午竟然低烧,以后不能冲速度了稳妥为好!

点评

天天快乐  默金过奖了!成绩突破取决于赛道好、无起伏,天气好、无阳光,又在家门口跑,可谓天时、地利、人和也!  发表于 2014-3-31 12:25:16
默金  祝賀祝賀,熱烈祝賀!快樂,你太強大啦!16號45km,22-23號100km,30號42.195km,成績還這麼好,真乃神人啊!  发表于 2014-3-30 20:19:44
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发表于 2014-3-30 21:24:21 |只看该作者
祝贺!好强!

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发表于 2014-4-9 23:28:55 来自手机 |只看该作者
晨跑6KM,配速6分30秒,晚上骑行6km,用时20分钟!
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发表于 2014-4-10 19:17:53 |只看该作者
本帖最后由 天天快乐 于 2014-4-11 07:58 编辑

早上骑行6.5公里! 晚上跑步6.6km。

点评

天天快乐  热烈欢迎领导视察工作!  发表于 2014-4-11 07:59:13
桑珠小莉  厉害!  发表于 2014-4-10 21:30:12
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发表于 2014-4-13 20:14:54 |只看该作者
4月12日,参加活动登白云嶂、银瓶嘴,总行程13.19公里,咕咚运动记录爬坡值5672米,到现在还没搞清爬坡值是啥意思?
4月13日,参加华瑞健杯2014深圳定向运动联赛第二场,行程5.95公里,耗时1小时03分。
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发表于 2014-4-14 21:17:27 |只看该作者
没有跑步,骑行2小时09分27.5公里!
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发表于 2014-4-19 21:36:47 |只看该作者
感冒不适休整了5天,下午爬羊台山,大浪上山,穿过小羊台到大羊台后折回,山路行程10km,好久未登山了,体力不支!
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发表于 2014-4-22 22:10:07 |只看该作者
昨晚跑步6.55km,配速6‘14”,今早睡过头了,起来跑2.79km,配速6’13“。
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发表于 2014-4-24 08:01:57 |只看该作者
晨跑40分钟,6.49km。
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本帖最后由 月池 于 2014-4-25 08:01 编辑

过来看看,打酱油的。

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