游山玩水走路要诀[转帖]

飞燕

在青山绿水间旅游要学会走路。掌握“走路经”者玩得轻松、愉快又安全；反之则劳累、紧张，甚至受伤。
要走不要跳。三步并作两步走或蹦蹦跳跳会加重膝踝负担，容易劳累或受伤。
要匀不要急。匀速行走最省体力，而且有利于保护良好心态；急一阵歇一阵的走路方式最累人。
快去慢返。上午出游的路可走得稍快，傍晚返程则要慢些走，以免疲劳的关节、肌腱受伤。
走阶不走坡。上下山时尽量走石阶，少走山面斜坡。这样较符合力学和生理要求，安全又省力。
走硬不走软。在水泥、沥青、石板等硬地上行走比在草地、河滩、湿地等软地面行走更省劲和安全。
避滑就涩。宁可绕点路从较涩的雪地、草坡走，也不走没又危险的冰面、沙石坡。以求安全。

[此贴子已经被作者于2004-11-25 11:39:12编辑过]

飞燕

用生姜治牙痛。当发生牙痛时，可取生姜一片，咬在牙痛处，即能缓解。如有必要，重复使用更好。
用生姜防冻疮。对容易发生冻疮的皮肤，若用生姜汁反复涂擦，就能增加抗寒能力，从而避免产生冻疮。
用生姜治关节痛。口服适量生姜，或用生姜汁擦患处，均能使关节活动改善，痛疼明显减轻，肿胀与僵硬症状减少，且无任何副作用。
用生姜防晕车、晕船、晕飞机等。在出发前口嚼生姜服下，而后再口含一块水果糖。
用生姜治伤风感冒。可把生姜切丝，加入红糖煎汤、趁热服用之后，盖上被子发汗，能很快痊愈。
用生姜治外伤。将生姜烧焦研末，对伤口消毒后，撒于患处，可迅速止血，并能减少痛疼。
用生姜治胃寒痛。生姜洗净切片，以醋泡一昼夜，用时取适量姜片加红糖开水冲泡，当茶饮用。
用生姜治烫伤。将生姜捣烂取汁，用药棉蘸上姜汁擦患处，起泡者消炎除泡，破损者能促进结痂。
用生姜治中风休克。取生姜汁一杯，白矾5克，用时先用开水冲化白矾，再兑入姜汁，然后进行灌服。