第1786/16069次活动--6.8【深湾逐步（十七）】活动小结

山竹清韵

第1786/16069次活动--6.8【深湾逐步（十七）】活动小结
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报名人数：网上报名确认人数9人，实际参加人数10、人，记成绩为报名9人.全为成人,名单如下：山竹清韵（领队）、alice、alice+1、文清九（财务）、一壶老酒、白桦树（前锋）、村长（收尾）、黑白子、兴宁阿飞、若溪。
路线：深圳湾红树林—火炬—后海大桥（红树林）。天气情况：闷热
难度系数：徒步★☆，跑步★★,风景★★★★，空气质量★★★★。
行程记录：
18：55 ：众人到达起点，合影；
19：00 ：出发；
19：40： 白桦树、山竹清韵先后到达火炬，白桦树折返至红树林起点处。山竹清韵继续往前跑至七公里处逝返至火炬处，完成八公里跑，火炬处下辙。
20：00 ：其他人陆续到达火炬，众人或继续往前至后海大桥处下辙，或折返至红树林起点处下辙。
21：30 ：众人均完成活动，安全下撤。

交通情况：公交、私车前往，各自解决。
食品情况：饮用水充足。
装备情况：无。
医药使用情况：无。
发生的突发事件和处理方法：无。
发生的意外事故和处理方法：无。
财务报告：见文清九财务报告。

深圳的夏天就是这样闷热难当，这个季节也是极考验户外爱好者，大多人选择蛰伏不出门，然而抓住这个季节进行训练是提升体能的一个绝佳机会，我们要做的最重要的事就是克服不适，克服惰性。当然适度调低运动节奏和频率也是明智之举，坚持下去，相信一定有收获。