12

返回列表

楼主: 南北极

2014南北极的锻炼日志 [复制链接]

南北极

版主

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

年度活动: 0 次
活动: 65 次
红花: 0 朵
注册时间: 2011-6-14
经验: 36 点
帖子: 1785

21^#

发表于 2014-9-24 08:17:23 |只看该作者

9月20，右脚背有点疼休跑了2天，慢跑适应

附件: 你需要登录才可以下载或查看附件。没有帐号？加入丛林 

南北极邀请您访问丛林穿行者
http://bushwalker08.wpc.dvbbs.net/?25424

使用道具举报

南北极

版主

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

年度活动: 0 次
活动: 65 次
红花: 0 朵
注册时间: 2011-6-14
经验: 36 点
帖子: 1785

22^#

发表于 2014-9-24 08:32:54 |只看该作者

9月21，早上银湖绿道骑行从银湖到坂田，坡陡费劲，晚上莲花山跑步11公里

附件: 你需要登录才可以下载或查看附件。没有帐号？加入丛林 

南北极邀请您访问丛林穿行者
http://bushwalker08.wpc.dvbbs.net/?25424

使用道具举报

南北极

版主

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

年度活动: 0 次
活动: 65 次
红花: 0 朵
注册时间: 2011-6-14
经验: 36 点
帖子: 1785

23^#

发表于 2014-9-24 08:37:30 |只看该作者

9月23莲花山晨跑外围3圈多，再绕湖几圈，25公里跑完才补水，这个配速跑很舒服

附件: 你需要登录才可以下载或查看附件。没有帐号？加入丛林 

南北极邀请您访问丛林穿行者
http://bushwalker08.wpc.dvbbs.net/?25424

使用道具举报

默金

领队

年度活动: 6 次
活动: 205 次
红花: 8 朵
注册时间: 2006-6-2
经验: 13 点
帖子: 1072

24^#

发表于 2014-9-24 12:53:05 |只看该作者

南北极这是按专业选手在训练啊！佩服！

使用道具举报

南北极

版主

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

年度活动: 0 次
活动: 65 次
红花: 0 朵
注册时间: 2011-6-14
经验: 36 点
帖子: 1785

25^#

发表于 2014-9-26 10:56:09 |只看该作者

本帖最后由南北极于 2014-9-26 11:08 编辑

9月25试新鞋跑了3公里时脚底开始发烫，越跑越烫到4公里感觉要起泡，停下来歇了几分钟再放慢速度跑，但是脚底还是轻微发烫，看来新鞋还要磨合一段时间

附件: 你需要登录才可以下载或查看附件。没有帐号？加入丛林 

南北极邀请您访问丛林穿行者
http://bushwalker08.wpc.dvbbs.net/?25424

使用道具举报

南北极

版主

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

年度活动: 0 次
活动: 65 次
红花: 0 朵
注册时间: 2011-6-14
经验: 36 点
帖子: 1785

26^#

发表于 2014-9-26 23:20:12 |只看该作者

今天170个俯卧撑，一套腹肌撕裂者，再跑10公里，晚上跑步不习惯比早上累多了

南北极邀请您访问丛林穿行者
http://bushwalker08.wpc.dvbbs.net/?25424

使用道具举报

南北极

版主

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

年度活动: 0 次
活动: 65 次
红花: 0 朵
注册时间: 2011-6-14
经验: 36 点
帖子: 1785

27^#

发表于 2014-9-28 10:17:47 |只看该作者

[backcolor=rgba(255, 255, 255, 0)]今天莲花山刷圈跑
[backcolor=rgba(255, 255, 255, 0)]完成27公里

附件: 你需要登录才可以下载或查看附件。没有帐号？加入丛林 

南北极邀请您访问丛林穿行者
http://bushwalker08.wpc.dvbbs.net/?25424

使用道具举报

南北极

版主

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

年度活动: 0 次
活动: 65 次
红花: 0 朵
注册时间: 2011-6-14
经验: 36 点
帖子: 1785

28^#

发表于 2014-10-9 15:04:56 |只看该作者

本帖最后由南北极于 2014-10-9 15:06 编辑

10月1号，与深山老林一起莲花山外围刷圈跑完成27.6公里

附件: 你需要登录才可以下载或查看附件。没有帐号？加入丛林 

南北极邀请您访问丛林穿行者
http://bushwalker08.wpc.dvbbs.net/?25424

使用道具举报

南北极

版主

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

年度活动: 0 次
活动: 65 次
红花: 0 朵
注册时间: 2011-6-14
经验: 36 点
帖子: 1785

29^#

发表于 2014-10-9 15:10:00 |只看该作者

10月6号7点试跑今年深马路线，从市民中心到南投检查站折返

附件: 你需要登录才可以下载或查看附件。没有帐号？加入丛林 

南北极邀请您访问丛林穿行者
http://bushwalker08.wpc.dvbbs.net/?25424

使用道具举报

南北极

版主

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

年度活动: 0 次
活动: 65 次
红花: 0 朵
注册时间: 2011-6-14
经验: 36 点
帖子: 1785

30^#

发表于 2014-10-9 15:15:12 |只看该作者

10月8号早上莲花山外围刷圈再绕湖跑完成30公里用时2小时53分

附件: 你需要登录才可以下载或查看附件。没有帐号？加入丛林 

南北极邀请您访问丛林穿行者
http://bushwalker08.wpc.dvbbs.net/?25424

使用道具举报

12

返回列表

		自动登录	找回密码
密码			加入丛林

2014南北极的锻炼日志 [复制链接]

浏览过的版块