动力深圳专项训练之三:定向越野实战技巧

深圳登协

“能量红牛 动力深圳”2007山地越野挑战赛
体能与专项技术训练安排

“动力深圳”越野挑战赛是国内为数不多的针对普通户外爱好者群体的比赛，比赛不在于考验选手的体能和专业技巧，而在于保证最大多数的户外运动爱好者能够享受越野挑战赛的无穷乐趣，在赛程和项目的设置上更多地考虑爱好者的参与性与趣味性。为使广大最普通的户外运动爱好者能够具备最基本的体能与技术上的参赛条件，为保障大家顺利而愉快的完成全部比赛，深圳市登山户外运动协会特安排专业体能与技术教练帮助大家进行统一训练，训练计划专门针对此次越野挑战赛而设计，保证了一般爱好者经过简短而必要的培训皆可以独立完成比赛。由于资源有限，除体能训练计划外，此训练计划主要面向已报名的参赛队员，未报名的爱好者视情况方可参加，请打算报名参赛的爱好者从速报名。


专项技术训练计划

第三项：定向越野实战技巧

【时    间】：10月28日（周日），9：30-18：00
【地    点】：
室内场地：协会培训教室（中康路与梅林路交界路口向北广东省经贸学院深圳分院三楼）
室外场地：“俱乐部杯”定向越野分站赛第七站的比赛场地（深圳市区某公园，当天公布）
【教    练】：杨子介
【内    容】：
9：30-11：30   室内课程:定向越野基础知识、看图识图、指北针的使用等
11：30-12：30  午饭
12：30-13：30  户外实训
14：00-18：00  比赛模拟：自愿参加“俱乐部杯”定向越野分站赛第七站的比赛
现场交费，13：30检录        
【装备要求】：
必需装备：运动衣、裤、鞋，指北针，口哨；
可选装备：头带，护腿等  
【活动要求】：
■ 本次技术培训的学员如有愿意参加“俱乐部杯”定向分站赛的，由带队教练统一统计报名，现场交费，为防止统计混乱，请勿提前在本次活动的承办俱乐部——坐标户外俱乐部网站上报名。参赛的学员的成绩不计入分站赛的总排名；
■ 遵守时间，请准时在指定地点集合；   
■ 请妥善保管好地图和指卡，赛后收回，丢失检查卡将按未完成比赛论，但仍须在比赛结束前返回终点报到， 参加者自备指北针和笔；
■ 孕妇、患有严重的不适于参加激烈运动的疾病的人员或体质虚弱的人员，须事先通报活动组织者；   
■ 在坡地（包括石阶、坡度较大的小路）活动时，要放慢行进速度，不许嬉闹，以免造成伤害；   
■ 注意环保，绝对禁止乱扔不可分解的废弃物，爱护活动地点的花草树木；   
■ 爱护器材，看到有器材损坏或有人在破坏器材，请立即通知活动工作人员；   
■ 不许参加与本活动无关的活动，不许进入与本活动无关的区域；   
■ 参赛者必须自行购买相关保险。
【费    用】：自愿参加“俱乐部杯”定向分站赛的学员每人交纳参赛费用25元
【报名咨询】：李兰 13825287290 82499097