第1915/17058次活动--6.3【布约杰维采线上半马训练】小结

惊涛拍岸

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报名人数：网上报名确认人数8人，实际参加训练人数8人，记成绩为报名8人.活动名单如下：惊涛拍岸（领队）、深山老林、迈向鹏程、不卤客、长风、橘子-花开、默金、高山听风。
路线：龙岗大运场馆主场馆1号门—绕主场馆一圈---第2圈绕大运中心副场馆游泳馆3公里---大运绿道---折返----大运主场馆。

天气情况：晴朗、闷热
难度系数：跑步★★★★，空气质量★★★★。
活动记录：
5:45：惊涛、深山老林、迈向鹏程、不卤客到达、

6:00：长风从家里跑过来到达大运中心/龙岗长跑训练营梁春峰、UFO一起参加

8:30 完成跑步。

9:00 去长风安排的金山客家食府早餐，感谢长风同学给大家提供美味早餐。

10:00各自回家休息。

橘子花开在广州线上完成半马、默金在香港线上完成半马、高山听风在大鹏线上完成半马

最终：
惊涛拍岸（领队）、深山老林、迈向鹏程、长风、橘子-花开、默金、高山听风都完成了

半程马拉松，不卤客完成10公里以上跑步及11公里以上骑行。  

交通情况：不卤客驱车带老林和迈向鹏程到大运中心
食品情况：饮用水充足。
装备情况：无。
医药使用情况：无。
发生的突发事件和处理方法：无。
发生的意外事故和处理方法：无。
财务报告：见财务报告。

谢谢各位坚持不懈的参与，在高温天气环境尽量早点运动，晚了太热！

下周我们再约！

惊涛拍岸

坚持跑步，安全第一，共享跑步带来的快乐

橘子-花开

一个人跑步是无聊的，但想到我们在不同的地方，为了同一个目标，线上跑，顿感趣味盎然。太热跑不动想要放弃时，仿佛看到你们在烈日下坚持的身影，鼓舞着我继续跑下去，坚持再坚持，直到完成目标。当把任务完成的轨迹图发出时，作业完成，心情放松，吃饭亦更香了。

咕咚记录显示，我是6月3号（周日）上午9:22开跑，耗时2:35:48，跑步21.12KM，平均配速7分22，地点在广州花都九龙湖公主酒店，那天太阳真大，暴晒，酷热。给我的教训是：夏天跑还是要早一点开始，且补水很重要。预防中暑，速度要慢，跑到头昏昏时，要歇一下，停下来，走跑结合。始终牢记：安全第一。

谢谢惊涛队长组织的好活动。

分享一段话：

“跑步确实是无趣的，而大部分人无法忍受跑步的无趣感。

我们直到什么时候才开始发现跑步的乐趣？
当我们开始计时的时候，
当我们开始控制配速的时候，
当我们开始计算步频的时候，
当我们开始预测自己用多少时间可以跑完规定里程的时候，
当我们一次又一次企图证明自己可以完成某个目标的时候......
这一切，都是因为我们准备参加一场跑步比赛。”


以上，深有同感。

再加一句：当我们和亲爱的跑友约好在线上跑的时候，你不会觉得孤单，这条路上，我们一起奔跑。
向快乐奔跑，向健康奔跑......