第1876/17019次活动--2.12【渣打香港马拉松】活动约伴[香港]

默金

2017渣打香港马拉松

一、活动日期

2017年2月12日（周日）

二、活动组别

（一）马拉松(42.195公里)；

男子马拉松、女子马拉松

（二）半程马拉松(21.0975公里)；

男子半程马拉松、女子半程马拉松

（三）亲友团

      三、比赛起点、终点及路线

（一）起点：香港尖沙咀弥敦道；

（二）全程组路线：尖沙咀弥敦道-亚皆老街-西九龙公路-昂船洲大桥-南湾隧道-青马大桥-汀九桥-长青隧道-青葵公路-西区海底隧道-干诺道西天桥-轩尼诗道-维多利亚公园；

（三）终点：香港维多利亚公园。

赛事规程请上渣打香港马拉松官网了解。

因大家参加组别不同，出发时间也不同，故本次活动不设起跑前集合时间。完赛后可电话或微信联系，希望大家能相聚。

召集人：默金 13609617681；（港号：56066196）

老表

我也去了，没看到墨镜的活动。

阳光彩霞

好活动，走都要走完

不卤客

明年吧，12号跟了老林的活动啦，大家跑的愉快安全

乡里妹子

不卤客 发表于 2017-2-7 10:18
羡慕，什么时候能去香港跑个半马也是不错啊

心动不如行动。听说可以现场报名，一起不？

不卤客

羡慕，什么时候能去香港跑个半马也是不错啊

丝雨随风

半程线路

丝雨随风

全程线路

白玫瑰

墨金，你的起跑时间是多少？我是7点

默金

马拉松风险提示
马拉松是一项高负荷大强度长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛选手身体状况有较高的要求，参赛选手应身体健康，有长期参加跑步锻炼或训练的基础。参赛选手应根据自己的身体状况和训练水平，选择马拉松、半程马拉松和6公里跑其中的一个项目报名参加。
一、有以下情况者不得参加本次比赛所设各项目比赛：
1. 先天性心脏病和风湿性心脏病患者；
2. 高血压和脑血管疾病患者；
3. 心肌炎和其它心脏病患者；
4. 冠状动脉病患者和严重心律不齐者；
5. 血糖过高或过低的糖尿病患者；
6. 比赛日前两周以内患过感冒者；
7. 怀孕的妇女；
8. 其他不适合运动的疾病患者。
二、在比赛中，因个人身体及其他个人原因导致的人身损害和财产损失，由参赛选手个人承担责任。
组委会要求所有参赛选手通过正规医疗机构进行体检（含心电图检查、心脏彩超检查），并结合体检报告进行自我评估，确认自己的身体状况能够适应于长跑运动，为参赛做好准备。
三、赛中注意事项：
1. 当我们大约跑到10-20分钟时都会出现第一次“难受”阶段，叫做“第一次极限状态”，这是人体中正常的现象。处置方法非常简单，放慢跑速调节呼吸或行走2-3分钟即可。当“难受”劲过去再跑，就会感到舒服了。
2. 通常没有马拉松训练的人跑到30-35分钟左右会遇到人体中的“运动性生理极限”状态，包括肌肉痛、关节痛，极强的疲劳感，包括有放弃的心理产生等。如果有这种现象和状态最好是放弃比赛，“咬牙”可能会导致生命危险。
3. 每一个跑马拉松的人最好自己跑自己的，切勿与他人攀比。