2016 深湾逐步之掠影

山竹清韵

    2016，我们依然眷恋着深圳湾那抹靓丽与妩媚，每个周三的晚上，相约在深圳湾，相约于大石头，或迎着晚霞，或沐着清风，或踩着星光。我们健步往前，我们疾走如风，深圳湾，记录着我们的欢笑，我们的追逐，我们的青春，我们心底不泯的热情。    此贴将记下2016年丛林兄弟姐妹每次周三晚上在深圳湾的逐步活动，有图的童鞋欢迎跟贴……

    2016年1月6日星期三，天气：阴

左起：奇奇、村长、山竹清韵、一把手、白玫瑰、时代、高山听风、丘陵地带、白桦树、瑞雪。





瑞雪在火炬处





高山听风与村长

山竹清韵

2016年5月11日，天气凉爽，无雨，气温逐渐上升，有些热的味道了。跑步的人还是不多，每次有两个或三个比较固定，我感觉也不错。有人坚持，有人来陪，一切都好。大家在一起运动，聊天，观赏风景，各取所需。现在能跑步的不少了。每次我也是根据情况决定自己的跑程和速度，不强求。有时有跑得快的亲参加，看着他们飞奔逐渐远去的身影，我羡慕，心里给自己加油，告诉自己不要放弃，总有一天也能象他们那样轻松。现在白桦树和金沙也能跑起来，白桦树跑走交替，速度也很快，我都赶不上他。橘子竟是天生会跑步，不长的时间，速度越来越快。今天橘子吃过饭来活动，便和大家一起徒步。我和白桦树在前面跑，另三人在后面快走，暖洋洋从火炬处出发反向来和我们会合，之后再走回火炬，我感觉这样也不错，周三的活动欢迎所有的亲，只要你们有时间，以各种方式我们都可以集结。

下图左起：橘子-花开、菊花49199、山竹清韵、黑白子、白桦树。

山竹清韵

2016年4月27日，气候渐渐稳定，不再频繁下雨，天气凉爽，此前一段时间习惯了阴冷，气温上升，竟感觉跑步的辛苦来。周三来跑步的人不算多，但今天有个跑步的新人加入了，福衍金沙。金沙自参加完几次长途跋涉，尤其是完成百公里后，状态出现了惊人的变化，似乎没有什么能难住他了。今天他和我两人跑步，其他人快走。我们俩完成三公里跑，咕咚记录是七分钟一公里，共二十一分钟，第一次跑步便有如此速度，很有潜力。期待金沙能快速融入跑步团队中。
今天有七人参加活动。澄澄堵车，我们合影出发后她才赶来，紧赶慢赶，尽然在四公里处赶上我们，快走的速度也是可想而知。
村长和文清九很支持我的活动，有空就来了，成了周三队伍的坚实基础。兴宁阿飞很是性情中人，叫上他就会来，刚刚好离深圳湾不远，这个活动正好满足了她小减肥的愿望。活动中有他们在后面做我的坚实后盾，我跑着也能感觉脚下的稳健了。

左起：山竹清韵、福衍金沙、刚刚好、兴宁阿飞、村长、文清九

橘子-花开

谢谢山竹！记录这么完整，真棒！

山竹清韵

4月20日，天气还是阴凉，最近深圳依然是下雨多，即使难得的晴天，也是晴不了两天又得下雨，上周就因大雨停了一次活动。
今天跑步加入了新成员，自从福衍金沙拿下了百公里，感觉整个状态变了，几乎无所不能！现在他开始挑战跑步，真替他高兴，估计不用过多久，又一个马拉松选手产生了。
不知为何，这周腰不舒服，周六和橘子-花开在马峦山试着跑了山路六公里，可能引发了老伤，腰疼犯了，这一周都不敢动，休整为主，今天陪菊花一起慢走，心里祈祷快快好起来，继续我的逐马之旅。
看到橘子和丝雨的跑步成绩，我内心有些着急感，什么时候也能跑得象她们这样轻松！！！

前排左起：橘子-花开、菊花49199、山竹清韵、刚刚好
后排左起：涛哥、北斗、兴宁阿飞、福衍金沙



丝雨随风的记录图



橘子-花开的记录图

山竹清韵

4月6日，终于天气开始晴了，今天尽是有些燥热了，加入丛林跑步的队伍人也有了增长，这是可喜可贺的事。今天完成的是十二公里，可能有些感冒的缘故，感觉今天跑得不轻松，也许是天变得热了。看见大家跑得那么轻松，心里好生羡慕啊！橘子-花开似乎有使不完的劲，高山听风一点也感觉不出做了外婆，步子比年轻人还矫健。奇奇年轻，有着运动员的底子，跑了几次就将大家远远甩在了后面。白桦树现在体力也是大大提高，走跑交替速度极快。今天瑞雪好象有些不适，跑得有些慢了。每一个周三的活动都有着精彩的展现，每位徒者或跑者都有着自己真切地体会，短短的深湾逐步就象人生征程的浓缩，个中的喜悦与坚持总是值得人们细细回味。

左起：北斗、日行八万、橘子-花开、奇奇、高山听风、山竹清韵、瑞雪、文清九、村长



左起：日行八万、橘子-花开、山竹清韵、瑞雪、高山听风、白桦树

山竹清韵

3月30日，最近一段总是下雨，自从轻松完成第二个百公里，我已经下决心想好好练练跑步，完成今年的一个全马，今天的计划是完成十四公里，说服丝雨随风和我一起，其实丝雨随风实力超强，却总是谦虚。今天一把手也积极加入，他现在是马拉松能手，轻轻松松一个半马一个全马的跑，今天我提出让他带着我们跑，也是压制了他的速度，八万也极有耐心地和我们同一节奏地跑着，今天的十四公里是我第一次保持一个相对稳定的速度完成，是有些不轻松的，看来马拉松不是一件简单的事。谢谢大家的陪伴。
前排左起：山竹清韵、丝雨随风、澄澄、日行八万、鹿茸、快乐心情；
后排左起：兴宁阿飞、若溪、紫、一把手、白桦树

山竹清韵

3月23日，这天还是阴着，好在没有雨，经历了一个清凉的百公里，今天的跑步还是算轻松的。深圳的天气今年是有些怪，总是下雨，总是阴凉，已经跑了好多个这个凉凉的十公里，我已经喜欢上了在这样的天气里跑步，不热，凉风很快将汗水吹干，空气里有着湿度，也没有燥渴感，这样的天气跑步感觉轻松。
左起：山竹清韵、文清九、刚刚好、澄澄、村长、丝雨随风

山竹清韵

这是3月16日的照片，之前一周因下雨，未计成绩，其实那天跑得很舒服，细雨中感觉清凉，不知不觉中完成十公里。这天天气也是凉凉的，但好在没下雨，接下来的周末是百公里，大家在做最后的适应练习。其实对于丛林人，百公里已变得有些平淡了，大家依然是体验式，少了好奇，多了一份从容，这天的拉练，也只是一些轻松的话题了。

山竹清韵

橘子花开的首个半马记录



这速度，不愧是大山里跑出来的神马，令我佩服！！！

橘子-花开

2016年3月2日晚，我在深圳湾跑了一个来回，完成21.18KM，用时2小时12分（根据一把手的咕咚记录）。值得记录。
第一次跑了这么远，完成首个半马，我简直不敢相信！我很兴奋。天气很好，凉爽，跑完没有觉得累。挑战了自己，只是兴奋。

感谢山竹清韵，感谢一把手、菊花全程领跑，谢谢谢谢！

橘子-花开

给队长点赞赞赞！在你的带领下，我对跑步渐渐地有了兴趣。夜色斑斓，在深圳湾跑步，和队友们一起，说说笑笑，真是一莫大享受啊！

菊花49199

给山竹清韵领队点个赞，感谢组织这么好的活动！既可以锻炼身体，又可以跑马。呵呵呵，2016，我的跑马开始啦.....

山竹清韵

        2016年3月2日，这几天终于是春光明媚，阳光烂漫，冬的寒冷在白天恣意的日照下已显得有些无力。这样的天气是户外人的极爱，无端地就挑起运动的欲望。
        我早早坐车来到红树林，果然活动的人多了起来，一群年轻人已在那里整装待发、跃跃欲试了。很快我们的队伍陆续到齐。
        周三晚的跑步活动运行了一段时间，聚集了一些人气，这样好的天气自然不少人。今天就有十二个人报名参加活动，虎妞的两个铁粉外挂也如约而来。最重要是今天大家跑步的兴致极隆，一开始在一把手的带引下，就有六人健步飞奔起来，很快遇到先跑出又返回来和我们汇合的菊花，我们七人浩浩荡荡往前进发。菊花和一把手的状态感染了大家，我们的队伍稳步而有气势地移动，吸引了不少的目光和加油声。我明显地感觉到了速度在提升，虎妞也不曾停下，一直随着队伍奔跑向前。很轻松，很快，到达火炬，速度在六分三十左右。这个速度于我是一大突破。
        停下合影，再继续向前，一把手、菊花、橘子花开和我，四人往深湾大桥方向继续奔跑，没有觉得太累，速度还在提升，我的记录最快一公里出现在八公里处，六分七秒，史无前例。我终于感到大腿肌肉有些疲惫，我慢下来，他们四人还在飞速前移，这都是些有实力的人啊！
        我完成了十公里，配速终于在七分以内，我终于有一点敢把成绩晒出来的勇气。我还想跑，不想停下，继续往中心路跑。我知道他们三个是要跑半马的，他们还能保持六分的状态，我内心无比的赞赏和羡慕，我还要再跑一段时间也许有这样的状态吧。
        今天我完成了十四公里跑，前十公里配速在六分多，我已很满足很开心很傲骄了，我要做的是坚持下去，我告诉自己。
        和你们跑真的太开心了，一把手、菊花、橘子花开，下次我们还一起跑吧！丛林跑友们，一起来吧，别停下你的脚步，奔跑的快乐就在不停驻的节奏中演绎……

前排左起：山竹清韵、橘子花开、开心虎妞
后排左起：开心祥子、猴哥、一把手、兴宁阿飞、白桦树、村长、北斗



橘子花开、一把手、菊花、山竹清韵、虎妞、北斗，火炬处的合影



我的前十公里配速情况（六公里处停下来拍照，未暂停），值得纪念的一个数据，代表我的新突破。



我的全程轨迹图，自己比较满意。

山竹清韵

        2016年2月24日，天一直冷着，深圳的冬天从没有冷过这么长时间，十多度的温度，每天不得不裹着厚厚的冬衣，从没有哪个冬天在深圳冬衣发挥这么久的作用。
        跑过几个还漂着雨的冬夜，如此的冬天跑步却感觉很舒服，当你跑起来，寒冷感全无，身体感觉是凉爽轻松，不象热的天跑得有些发燥，这是深圳冬天跑步的好处。
        今天没有下雨，天阴着，冷丝丝的浸入肺腑。我暗暗称喜，知道不会下雨，不会象上周一样被淋到发冷。
        6：50，大家已陆续到齐，依然有过完年初次见面的驴友，热情问候寒暄，合影后便开拔了。虎妞每次都很有号召力，今天又带了两个同事过来体验，有如她这样的热情与执着，丛林不兴盛不行啊。橘子-花开本来是想跑步的，可她温柔贤良的婆婆却做了美味的晚饭给她，她禁不住诱惑，吃得饱饱过来，这样是不能跑步了，只能漫步消食。我依然是跑步，有节奏地迈动步伐，感受那种不自觉的跃动，就这样，象在键盘上弹奏着一首欢快的乐章，究竟速度快慢已经不在意。
        今天只照了一张合影，应该是天空太灰了，一直这样的天气，大家拍照的热情也少了。

前排左起：山竹清韵、可乐、虎妞、紫、文清九、橘子-花开、虎妞+1、虎妞+2
后排左起：黑白子、云游四海、白桦树

橘子-花开

给领队点赞！给同行的队友点赞！锻炼身体贵在坚持！

山竹清韵

驰兔的跑步数据，如风的速度。

山竹清韵

白玫瑰和丝雨随风



橘子花开与白玫瑰



丝雨随风、橘子花开、白玫瑰、山竹清韵

山竹清韵

2016年2月17日，白天我从巽寮湾回来时，天空漂起了星星小雨，气温还是有点低。我还有些沉浸在前一天在巽寮湾海边跑步的兴奋中，空旷的海湾，景色宜人。十公里的慢跑在无敌的海景陪伴中不知不觉轻松完成，意犹未尽。我考量着到下午应该不会有雨了。
六点四十五，到达红树林集合点，丛林人陆续来齐，春节后的第一次约跑，带来了新年热情的问候。此次约跑参加的有十六人，竟是活动以来人数最多的一次，让我有些感动，想是大家年后对自己急剧增长的体重的一种忧虑了，盼着尽快在运动中甩掉脂肪，恢复自己的性感身材。时尽七点，天空又漂起了毛毛雨，但大家丝毫未有退意，我们准时出发。
一路上雨未断，时而大些，时而又是星星点点，我心中的热情未减少半分，只想这样跑下去。我追随着白玫瑰、橘子花开和丝雨随风三人的脚步，无比的畅快，在火炬处四人合过影，丝雨随风又陪着我一直跑到运动公园。雨越发地大了，衣服尽都湿了，我们又完成了一个十公里的路程，十六人再一次实现自己心中的目标。跑步的快乐，雨中跑步的快乐，还带着一些寒意的欢畅，每一次都有着全新的体验和收获。

前排：橘子花开和山竹清韵
中排：宁宁、菊花49199、菊花妈妈、白玫瑰、丝雨随风、文清九、虎妞+1、阳光彩霞、
后排：猴哥、兴宁阿飞、虎妞、白桦树（深山老林先到先跑了，驰兔从运动公园反方向跑来与大家会合，这二人当天均完成了半马的距离，佩服之至。）

山竹清韵

    2016年1月20日，今天深圳气温下降很大，俨然深圳的冬天来临，今天报名活动的人不多，七人退出了一人，但天公还是作美，七点并没有下雨，我观天象，暂时不会有大雨倾泄，老规矩，风雨无阻。
    等候集合时感觉微寒，六人提前拍了合影便出发，我打过电话确认时代退出后，开始跑起来，跑着跑着竟发现脚下出奇的轻松，口中气息清新，透着微凉，吸一口直入肺腑。脚下似有风生，很快赶上前面几人。见我赶到，虎妞和瑞雪和我一起跑起来，边跑边聊，竟是一丝一毫也不觉得生沉，越跑越舒畅了，直到五公里处，二人停下跑步，我继续往前奔跑。
    一路跑着，不知不觉跑完六公里，听到咕咚报出用时六分半，我暗自惊喜，没想到今天跑得如此好，很长以来没有过的配速，而且丝毫不觉得累，愉悦之情而生。我继续保持节奏往前，也许就这样可以跑完后面路程了。
    天漂起雨，我依然无异状感，继续保持速度，三公里在雨中奔跑，别样的意味，始觉默金所说雨中跑步的意外和乐趣，我暗压内心狂喜，继续着脚下的律动。雨大了又小了，凉风拂面、涛声拍岸、细雨和着我内心的欢歌，直至终点。果然后五公里基本保持在六分半的速度。这是什么情况，难道我真长进了，还是这样的天气让我超常，也许是长跑神人小草精神助我神力，我狂喜不止，心中澎湃。
    回家途中，已是止不住将我的兴奋之情与朋友分享，更是收获了无数的激励与赞许，户外与奔跑，得如斯，心足矣。
    谢谢丛林亲，在这样美妙的夜晚陪着我，感受深圳愈加深刻的冬夜，感受如此开心的夜间奔跑。
    有你们，真好！！！

左起：山竹清韵、瑞雪、虎妞、文清九、白桦树



左二：白玫瑰



瑞雪和虎妞