在寂寞的“马路”上，我抽、我抽抽抽！

深山老林

      今年的“深马”，在期盼中依然如期而至，由于有了去年的参赛经验，我在备战中似乎多了几分从容和淡定。尽管如此，随着“深马”的临近，心里不免还是有几分激动、甚至紧张，是否能跑完全程，心中没有把握。
      42.195公里，在世界的任何一个角落，这组数字都是如此熟悉，甚至很容易引发赞叹和尖叫，这就是人类对于马拉松运动的认知。而在人的一生中有N个“马拉松”的距离，不同的人有着不同的距离，知易而行难，人不可以决定自己生命的长度，但可以决定生命的宽度。
      7日凌晨，天气虽然有几分寒意，但丝毫没有影响跑马选手的热情，各位亲们，互相鼓励、互相加油，都说你一定能行！带着美好的愿望，我挤进了全马的队伍当中等待着领导早点响起发令枪。
      8点，当起跑枪声鸣响，数以万计的跑步爱好者出发，如此震撼的场面，足以让不喜欢运动的人为之震撼，从而爱上这项世界上最简单的游戏，也是最艰苦的挑战自我极限的运动。一路上，我尽力跟着队伍跑不至于掉队太远，半程用时1:54’。自己还煞有其事地确定了基本目标配速方案：保底5:00、目标4:30、争取4:20，前10公里1小时，20公里2:05小时，30公里3:10小时，40公里4:15小时，每10公里增加5分钟。目标配速定得过快，会导致后半程掉速严重；目标配速定得过于保守，则难以发挥出自己的最好成绩，按照这样的配速我奋力朝着目标方向跑去。半程折返处已是筋疲力尽了，还有那么远，怎么办？时间一分一秒地过去，距离却没有缩短多少。据行家们说，马拉松比赛要跑到30至35公里路段才是运动员的鬼门关，这时才是真正考验每个运动员的关键时刻。果不其然，半程后我就有抽筋的感觉了，一直咬牙坚持。到了32公里之后，抽得连脚都落不了地，只好边抽边走、边走边抽。后来实在没办法在35公里处不得不求助医护人员，自以为有什么好办法特效药，错了，他们的好办法就是让我上救护车。看到超越自己的一队队人群我真的不甘心呵，我斩钉截铁地说走也要走到底，决不放弃！这样一拐一拐走了好几公里。每到一处补给点都及时补充能量并请医生做些简单的治疗保护工作。中途把自己带的盐丸、巧克力、能量胶都用完了，以增强身体的耐力不至于崩溃，特别是最后10公里，还吃了2个指天椒、红姜提提神，有点效果但不明显。明知前面的路还很长很艰难，但跑一步就少一步，要想完成预定的目标计划，必然要苦其心志、劳其筋骨！
      一路上，深南大道的风景依然是那么地美丽，但道路两旁的市民明显比去年少了，如此寂寞、鸦雀无声，为什么会集体失声呢？偶尔听到几声加油声，不足以让人兴奋呵，庆幸的是沿途看到了丛林的虎妞、快乐、山寨、纳西、丘陵地带 、饭粒、破帽子、雨菡等亲友团啦啦队，张张笑脸才给自己增添了一点信心，谢谢你们也这么起早贪黑地陪伴我们，为大家加油助威。我边跑边想，反正咱也拿不到名次重在参与，不能跟老萝、黄金、老表、默金、长风、南北极、桑烟、白玫瑰、小爱等一大批强人相比，三人行，必有我师，我的唯一选择就是向他们虚心学习。为了不给自己太大的压力，我按照自己的节奏跟着感觉跑，前程听心、后程随脚、决不放弃，坚持到底就是胜利。
     12:54，我经过艰苦的努力，出乎意料之外地以4.54’50" 的成绩到达了终点，勉强保底500好不惭愧。在终点处看到丛林的兄弟姐妹们迎接我们的张张笑脸，疲惫的身心得到了彻底的释放，再谢你们不辞劳苦、无私奉献的精神，谢谢所有关心、关注支持我们的朋友。
       虽然，我竭尽全力跑完了全程， 但深感流年似水、岁月如歌，今年抽得如此厉害看来已是力不从心了。为了备战这次深马，我也付出了不小的代价，一个脚指甲没了，两个指甲黑了，难以忘却曾经走过的日子。
      9月14日凌晨，我沿笋岗路跑步21公里，完成了一个半马之后， 9点钟又参加了徒步边防线往返18公里活动。回到家里老婆看到我疲惫不堪的样子，无不担心地说，“也不看看自己什么年纪了，还这么折磨自己，你图什么呀？”。说真的什么也不图，只是想有个健康的身体，尽量别与医院打交道这就够了。通过锻炼我没有了脂肪肝、没有“三高”没有感冒、肚子也小了，每天工作神情气爽，这就是我要的效果。当然，对老婆的好心我深深知道不用任何辩解，唯有以沉默表达对老婆的感谢与理解，心想54岁的我当真应该且行且珍惜让家人放心才是。
      为了完成心中“4:30”的目标，我基本坚持了每天跑步10公里，当然特殊情况例外。10月份，坚持最好共跑步312 km，完全保持了平均每天10公里以上，其中有5个半马。记得起得最早的一次是凌晨4:00，“深马”让我魂牵梦萦地睡不着，不如干脆去跑步，果不其然轻轻松松完成了一个半马，回家还踏踏实实睡了一觉。我的感觉是早晨跑步气温低、空气好、夜深人静鸟语花香之时人少车少，自我感觉特别有精神，也许这要因人而异吧，现在说这些好象有点说不出口呵。
      尽管没用取得理想的成绩，也没有达到功夫不负有心人的效果有些遗憾，但我还是感到人的一生，可以有多种运动方式。今天，我选择跑步只当是选择释放自己体内食品添加剂、防腐剂等各种毒素的一种排毒方式，改变不了环境，难道我还不能改变自己吗？！其实无论你跑与不跑，都可以平凡地度过一生中的每一天，一月，一年。人生在世，要珍惜拥有的，不要刻意强求自己得不到的东西，懂得感恩、知足常乐就好。
      2014，“深马”再见了！让我们在艰难的“马路”上，点燃生命的光芒，唱着“我们跑在马路上”一起为健康加油！
我们跑在马路上
坚韧不拔斗志昂扬
丛林穿行者的队伍
披荆斩棘奔向前方
丛林旗帜迎风飘扬
山友驴友一起健壮
勤劳建设美丽的家园
誓把自由变成天堂
向前进向前进
登山气势不可阻挡
向前进向前进
朝着健康的方向

文清九

向老林敬礼！

澄澄

太佩服了！

纳西

佩服老林的精神，还好我的眼力够好，才能在那么多人中看到老林，并为老林拍下帅气的照片，过些时候补上。

云端漫步

祝贺老林完成深马！
老林瘦了！这几年里，你给自己设定了一个又一个目标，不断挑战并战胜自己，给我们带来一次又一次的骄傲和感动，正是有你、有你们的坚持，让我慢慢克服自己的惰性，接受、甚至开始有点喜欢上跑步，感谢生活，因为有你们！

老班长

敬佩深山老林，向您致敬，向您学习！争取明年跑个半马！

丫丫丫

向您学习！向您致敬！

丘陵地带

佩服

深山老林

谢谢各位的鼓励，有可能的话明年一起走上“马路”，为健康奔跑为健康加油！

一片云

以下是我的同事对老林的高度评价和感悟：
看完后感触良多，就像面神奇的镜子，可以镜象出每个人对生活的态度。
   能写出如此朴实但精彩的故事的人，本就是一个对生活非常享受及热爱的人，真爱身边所有的人必须从真爱自己开始，才会有很多象纳西姐姐这样的或认识或不认识的人为自己鼓励加油，有如南北极样的“高手”一直引导自己坚持到“深马”的终点。正是因为有了这么多的朋友的鼓励和引导，终究完成了自己的“深马”，收获掌声的同时送给朋友们谢谢和感恩，这就是好的生活态度的最好补充！我不认识这个人，但会在心里为他和象他这样生活的人以及传播分享本文的人鼓掌点赞，因为这就是我理解的正能量的一种，好比中央电视一台播放的电视剧情一样“不变是永恒的主旋律”。
    通过这篇文章勉励自己：来年争取多参加类似的活动，哪怕只是1/8，1/4．．．为自己，为家人，为朋友，必定值！因为凡是坚持到终点的人，都是从1/8，1/4．．．过来的。即使不能报上名参加比赛，也要做站在马路边为别人鼓掌加油的1/．．．。我也一直坚信“人不可以决定自己生命的长度，但可以决定生命的宽度。因为每个人，可以在任何场合做“自己的冠军”。
超级点赞！！！

开心虎妞

佩服！还是佩服！

一片云

“后来实在没办法在35公里处不得不求助医护人员，自以为有什么好办法特效药，错了，他们的好办法就是让我上救护车。看到超越自己的一队队人群我真的不甘心呵，我斩钉截铁地说走也要走到底，决不放弃！”
太励志了，除了感动、佩服、还有敬仰。。。我要鼓励我的团队里的年轻人看老林的文章，学习老林的这种不折不饶的精神！
老林加油！

猴哥

向老林学习！向老林致敬！

桑烟

楼上的，别光沸腾，你也该整上一次才对！以你的身材轻轻松松就能完成的！

桑珠小莉

老林的作业看得热血沸腾啊！
丛林因为有你倍感骄傲！

老寒

向老林致敬！向老林学习！

老更

呵呵，老林，向你致敬。

雪儿飘飘

老林最棒，所有参加马拉松的选手最棒！其实我们都很遗憾没有在现场给你们加油，这是我第一次听说深圳马拉松，第一次知道丛林有人参加（确实很宅，大家见谅）。希望明年马拉松的宣传早点儿打出来，所有活动自动让道，把大家组织起来，给所有参赛队员最热烈的加油声！
你是我们的骄傲，因为你们，我们才会希望出现在马拉松现场！

闪电

是老林大哥“用坚强舞动生命的彩虹”的韧劲，让我今年鼓起勇气报了全程并他的鼓励下顺利跑完全程；向老林大哥敬礼！

天天快乐

佩服老林的韧劲！