第1492/14117次活动--10.26【金秋时节梧桐山拉练】约伴

大头菜

【活动主题】体能拉练
【活动日期】2014-10-26（周日）  
【活动路线】东湖公园--仙湖--梨头尖---麻水凤----百年---含笑径 --西坑--梅香岭---谭仙庙---盐田检查站                  
【线路级别】标准+
【路况说明】土路、碎石子路，公路 。（土路上）
【集合时间】上午 8:30 集合
【集合地点】公交站名：水库站（东湖公园正门门口）
【交通方式】自行前往集合地点
【公交查询】http://www.sz800.com/bus/

对自己、对家人负责，请购买个人意外险！
没买意外保险的驴子请参考磨房推荐的美亚个人意外险：http://www.doyouhike.net/baoxian/

深圳天气预报：
http://www.szmb.gov.cn/main/index.shtml

【报名须知】
1、本次活动不接受未成年报名；
2、患有不适宜登山的隐性疾病者请勿报名或自觉在出发前退出。（包括但不限于高血压、心脏病、心率不齐，有眩晕经历等。）

【活动费用】
0元，若有FB则AA制。
【物资装备】  
1、装备：户外长袖衣裤、双肩背包、登山鞋或军胶(必须防滑)、溯溪鞋、手套、雨具，头灯（或电筒）、登山杖、垃圾袋、太阳帽、太阳镜、防晒油、手机（带好备用电池）、备换衣服。  
2、药品：十滴水、人丹、风油精、跌打药、创可贴、蛇药、蚊怕水等。  
3、饮水：2升以上水、运动饮料。
4、食品：一顿午餐、行动粮适量、零食若干。
  
【注意事项】
1、请携带少量现金（100元以内），勿带银行卡、贵重首饰。
2、报名参加者视同默认《磨房告示》户外活动规则。  
3、注意环保，请勿丢弃不能自然降解的垃圾，不破坏植被花草，鼓励捡拾垃圾，垃圾自己带下山。
4、不建议负重，上山时请勿携带火种。  
5、强烈建议出行前自行购买意外保险。  
6、服从队伍统一安排，发扬团队协作精神，不要做无保护的攀爬、冒险。不欢迎在活动中特立独行的同学。  
7、活动过程中如有头晕、头疼、恶心、呕吐等不适症状必须及时向领队或者协作汇报。
8、本次活动为环保行动，不建议暴走（暴走者请勿报名）。

【风险提示】
可能遇到的危险（请了解潜在危险，谨慎报名）：  
1、滑坠山崖、沟谷
2、被乱石或树木滚落击中
3、碰伤或扭伤手、脚
4、毒蛇、黄蜂侵扰、袭击
5、被打劫的危险
  
【免责声明】  
本活动只为约伴爬山，凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，参加者须对自己的安全负责 。如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动其它队友，凡报名人员视同默认《磨房告示》户外活动规则， 活动中个人如有意外召集者不承担任何责任。  
以上作为强制性要求，参加者视同默认。
  
重温：每个人都是领队
      每个登山队员都负有双重任务∶让队伍以安全的方式向目标迈进，以及凝聚团体向心力。换句话说，每个人都得负起领导的责任。  
      营造一种相互支持的氛围，这是领导的重要工作。队员必须知道他们的伙伴关心他们，而且愿意帮助他们。你应该积极参与，成为团队的一份子。  
      你也要为自己的知识、技巧和准备度负起责任。在投入前先对这次登山之旅探究一番，确定这次活动在你的能力范围之内。用品和装备都要准备妥当；如果你对这次路线是否适合你或是该带什么装备存疑，事前就要问清楚。无论什么时候，一旦你觉得事情应付不来，就要讲出来。艰难的路段最好请人协助；宁可放弃，也不要发生意外。要为队伍及其福祉著想，而你所能做的贡献就系于你为领导所做的准备——或许说是系于你最好的。  




注：不排除因天气变化、道路损坏而更改或取消行程的可能， 如因外力原因取消召集，将在活动开始12小时前在本论坛通告，敬请留意！户外活动，安全第一！

骆驼与羊

11.9号惠州60公里徒步活动
有帖子吗？

山里穷人

好活动,但暂参加不了.

高山听风

好活动！时间冲突！精神支持！

高山听风

好活动！时间冲突！精神支持！

丘陵地带

好活动！精支！

福衍金沙

出发时间太早了赶不上,精支!

大头菜

提示：
1、磨房有另一支队伍同一时间，同一线路拉练；本人未完全一次性走过此线路，计划与磨房队伍汇合一起拉练。
2、本次活动主要在山脊穿越，比日常绿道穿行其强度和难度大得多。
3、拟参加11.9号惠州60公里徒步活动的队友，尽可能参加拉练。
4、全程25公里左右，累计爬高约1300米。