--8.3【笔架山跑步】约伴[深圳]

深山老林

【活动主题】：为健康奔跑。
【活动时间】：2013年8月3日（周六）上午7:30。

【集合地点】：笔架山公园笋岗路边南大门
【行程路线】：笔架山公园南大门---笔架山山顶---折返环山路---过地道笋岗路---过地道红荔路---振华西路中心公园南大门（全程约6公里）。
【交通线路】：请大家自行查阅：http://www.07550755.com/bus/bussearch.asp。

【交通推荐】：公交车：11路，12路，30路，102，209，213，216，302，376等。

【深圳市气象局（台）】：http://www.121.com.cn/main/index.shtml
【注意事项】
1、8:30起跑。
2、要求着跑步鞋、运动服。
3、因天气炎热请大家注意掌握节奏，在跑步中，若有不适，应漫跑或停止跑步，但要继续走动，不要立即原地休息。
4、自带饮用水或运动饮料。
5、以前很少跑步的新跑友要注意循序渐进，逐步提高。
【情景介绍】深圳八月虽然气温仍然很高，但近段时间雨水较多空气特别清新，适宜登山活动吸收空气中的负离子，笔架山公园也是市政综合性公园，用一身汗水攀上笔冠峰和笔俊峰后，还能在山顶观景平台迎着凉风惬意欣赏深圳的深圳的美景，确实是一种放松身心的好方法，如果您待到晚上，更可以欣赏到精彩的深圳夜景，确是一个引人流连的好地方。

【责任声明】
本领队义务组织训练活动，活动性质为自愿参加、风险自担、责任自负，参与者为完全行为能力人，本领队不承担任何法律责任。凡参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任本领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决，凡参加者均视为接受本领队声明。
【活动召集】：深山老林13724316378

易木

谢谢！老林的器重，相机小孩带出去了无法摄影。

白玫瑰

跑了几年，第一次有成绩的跑

易木

嘿嘿！我徒步带上你们的东东，到振华西路中心公园南大门口等，后逛街

老表

3号要上班，4号我会带着警犬去检查，看看你们有没有抄近道

南华黄金

建议把此跑步帖子转到“健跑俱乐部”版块召集哈。。

南华黄金

周六要上班，为了支持老林的活动，我可能会提早半个小时开跑哈。。。

咚雨纷飞

俺不适合跑步，唯有精支了

丘陵地带

跑轻松 轻松跑！

白玫瑰

老林，8：30太阳很猛了，提前7：30跑如何？

春羽

板凳

南北极

有谁愿意来当义工

深山老林

因下大雨，本次活动取消。