跑山赛作业：对你的爱与恨，我用脚步去丈量

大河

2010-4-18是参加威斯跑山赛的日子。
晨六点，阴冷小雨，北面的塘郎山和梅林山笼罩在一片雾气中。
习惯早醒的我，看到窗外的天气情况，马上就想到如此湿滑的地面，还能跑山？要是去跑还不得摔个人仰马翻，比赛肯定不能进行了。于是钻进温暖的被窝继续回笼觉。哈哈。。。都喜欢偷懒啊！
再看时间时已经是7点了，天气还是那样，但心里有点不放心比赛现场那面的情况，决定还是给好兄弟黄金打个电话问一声吧！他几乎是个跑步的疯子，他一定会按时去的。哪知他的回答那么干脆。。。比赛照常进行，我已经检录了，大河你抓紧过来吧！说实话，参加登山跑步活动多年，真还没有轻易放弃和下撤过。。。咱丢不起这个人！好在咱家离塘郎山郊野公园正门处不远，抓紧时间收拾，带上昨晚早就准备好的行头，飞奔下楼，7：45分到达集合点时天还在下小雨。取到长风领队7点第一次检录时代领的号码牌、IC计时芯片和衣服（谢谢长风！），赶紧换上，再做第二次计时器清零检录，照相合影等一通忙活，眼看时间就要到8：30分开跑时间了，雨也来凑热闹，小雨越下越大了，人们四散，躲进附近的桃源村学校，这时高音广播也喊话了，各位社员请注意，由于天气的原因，今天组织大家上山抓兔子的时间比原计划推迟半小时进行，9点准时开始，请广大社员做好热身准备，一旦开始上山就一定要比兔子跑的还快，多抓兔子，抓好兔子，谁要是把兔子赶的劈叉了给加工分哈。。。。
     说来也巧了，九点开始比赛时，雨全停了。会长一声枪响，大家在兴奋中出发。
赛事简介：
2010年第五届深度体验——威斯杯越野跑山赛于2010年4月18日在南山区举行，路线全程穿越塘朗山和梅林两大郊野公园。全部赛程约20公里。本次比赛线路中不仅包含各种类型的山地路段，同时还有更适合奔跑的城市穿越、环山公路等路段，使赛道路况的变化更加丰富，比赛的趣味性和观赏性也更强。
我的比赛路线分八段计时：
塘朗山郊野公园正门起点（1）——沿盘山柏油公路爬升400米到山顶（2）——沿着山脊经过7、6、5、4号界碑上下爬6个山头到3号界碑（3）——沿边防线石板路——沿着梅林水库——警犬基地（4）——原路返回——边防线石板路——到3号界碑（5）——上山脊过三个山头上下爬升250米到7号界碑（6）——直行经过苏铁园（7）——土路一路下山——塘朗山公园正门终点（8），分八段计时。

我的比赛计时如下：成绩第106名，3h11m54s。
1、起点——山顶         ：37分15秒02          37分15秒02
2、山顶—— 7号碑       ：36分57秒48    1小时14分12
3、7号碑 ——3号碑    ：19分25秒25    1小时33分37
4、3号碑 ——折返点   ：17分55秒57     1小时51分33
5、折返点——3号碑    ：22分51秒74    2小时14分25
6、3号碑—— 7号碑     ：24分46秒26    2小时38分11
7、7号碑—— 苏铁园   ：18分11秒37    2小时57分22
8、苏铁园——终点      ：15分32秒35    3小时11分54
  比赛过程中地面湿滑，雾气很大，眼镜片经常雾蒙蒙的看不清楚，很危险，只能自己小心了。
  第一段开始全是上坡柏油路，我速度控制很好一口气跑到山顶没有停歇，我偷偷看到很多比我牛的人边跑边走，窃喜，呵呵呵。。。。
  第二段下坡路占多，大多是台阶和大石头小路，我基本上是小心走的，原因是地面湿滑，安全第一，也不想下坡奔跑伤害自己的膝盖（俺身高体重大，下山时膝盖已经不好了）。一把年纪了，参与为主，何必争分夺秒。
  第三段是上下较陡的土路，上山跑不动下山不想跑。折磨人啊！稍平处跑跑算了。
  第四、五段是边防线石板斜坡路，下去时慢下折返回来时慢上，我控制好速度全程慢跑完成。
  第六段同第三段。
  第七段大多是下坡土路，见大坡就走，小坡就慢跑，很轻松。
  第八段下坡土路基本跑布完成。

  用时3小时11分54秒我终于完成全程，冲线。哦也！

感谢：
村长带领的丛林大家庭助威团。还有老罗赛后请大家喝的啤酒。
一路有你，我浑身是劲。
谢谢！

桑烟

以下是引用大河在2010-4-22 20:06:19的发言：
好在没有俺的。。。

大河

以下是引用靜夢幽韻在2010-4-22 15:10:47的发言：
大河GG好樣滴！
桑JJ辛苦了！
俺不辛苦
桑JJ辛苦啦

大河

以下是引用桑烟在2010-4-22 11:17:20的发言：
俺是从网上几百张照片中一一找出来的，这些鸟人也不说声辛苦，郁闷死俺。好人做不成啊。
好在没有俺的。。。

靜夢幽韻

大河GG好樣滴！桑JJ辛苦了！

桑烟

以下是引用老箩卜头在2010-4-22 13:33:01的发言：
辛苦噻，好像是俺冲刺时的照片耶。
既然有个表示，那就再送你一张。

老箩卜头

辛苦噻，好像是俺冲刺时的照片耶。

雷暴

以下是引用桑烟在2010-4-22 11:17:20的发言：
俺是从网上几百张照片中一一找出来的，这些鸟人也不说声辛苦，郁闷死俺。好人做不成啊。
所以你就让他们站不起来？

桑烟

以下是引用雷暴在2010-4-22 11:12:01的发言：
桑JJ太能忽悠了，人还躺着就发出了？
俺是从网上几百张照片中一一找出来的，这些鸟人也不说声辛苦，郁闷死俺。好人做不成啊。

雷暴

桑JJ太能忽悠了，人还躺着就发出了？

桑烟

再发

[此贴子已经被作者于2010-4-22 10:00:18编辑过]

桑烟

PP来了

[此贴子已经被作者于2010-4-21 16:49:59编辑过]

宁静致远

参加比赛为的就是享受过程，无疑大河老师在比赛过程中非常的享受，理性的对待比赛，理智的保护自己比什么都重要！向你学习！向义工XDJM们致敬！

長風

很难得的作业，100分！一路有你，我也浑身是劲！更正一下：長風7：50才到现场，那时几个跑友的衣服都自行领了。

大河

以下是引用榕风儿在2010-4-19 21:56:21的发言：
大河是个好同志，向好同志学习！
哈哈哈 谢谢
但这个年代 最好不做好同志

大河

以下是引用保温瓶在2010-4-20 7:59:29的发言：
全程距离是多少啊？约20公里是什么概念啊？
从发帖的到作小节的再到写作业的全都胡里糊涂。
距离 肯定是被他们忽悠了
我感觉像是30公里

大河

以下是引用南华黄金在2010-4-19 22:47:01的发言：
特别是见到了咱丛林的兄弟姊妹们，如同见到亲人一样，倍受鼓舞，使我们能顺利地完成比赛。
你不是要写吗?你的作业怎么还不见呢 抓紧点

大河

以下是引用老箩卜头在2010-4-19 21:48:44的发言：
继续加油哟
继续跟你泡在笔架山绕湖

大河

以下是引用桑珠小莉在2010-4-19 15:36:30的发言：
戴眼镜跑步还是有点吃亏啊，大河要想办法解决这个问题。
咱不求速度，慢慢跑还是可以滴

大河

以下是引用桑烟在2010-4-19 15:33:36的发言：
大河向你致敬！比俺强多了，以后别谦虚了，俺得跟着你跑了。
抓到几只兔子？有牙祭打么？
桑JJ 你是偶像啊！
我只能望你项背，永远跟在你后面。。。