梦想稻城，金秋十月FB游

云游子

一、路线（北线进，南线出）
第一天：成都—丹巴（约350公里）
第二天：丹巴—雅江（约200公里）
第三天：雅江—亚丁（约440公里）
第四天：亚丁
第五天：亚丁—稻城（约110公里）
第六天：稻城－理塘－雅江－新都桥 -康定
第七天：康定--泸定－二朗山—雅安－成都
第八天：成都－深圳
二、行程：
10月8日 （飞机） 深圳－成都 夜宿成都
10月9日：成都—丹巴（约350公里）
早晨从成都出发，经成灌高速、卧龙自然保护区；翻巴朗山（云海、高原盘山路，高山草甸是这里的特色），这是我们此行第一座四千以上的高山（4500米）；在猫鼻梁赏四姑娘山全景；经过小金后抵达千碉之国—丹巴，观赏丹巴最具特点的梭坡碉楼藏寨全景（如到得晚了就明天早上再去）
宿：丹巴（大渡源宾馆或同级宾馆 双人标准间带独立卫生间 这里海拔不到2000，气候温和，利于休息）
10月10日：丹巴—雅江（约200公里）
到著名的甲居藏寨参观，一座座美丽的藏房错落有致地漂浮在山间，云雾缭绕。。，顺着牦牛河谷（被称为天然盆景）而行，风景很好，过屠龙滩看红石阵后我们就上八美高原了，来到了康巴藏区：这里有雪山，草原，藏寨，喇嘛庙，剽悍的康巴汉子。。。。经塔公草原看雅拉神山，朝拜塔公寺，之后翻越高尔寺山（4400米），天气好的话可以在山顶看到壮观的成片雪山日落。
宿：雅江（雅砻湾大酒店或同级宾馆 双人标准间带独立卫生间 这里海拔2700 在高原上算很低 条件好对大家适应高原很有好处）
10月11日：雅江—亚丁村（约410公里）
翻越剪子弯山、卡子拉山（二座四千多米的高山），行走在‘天路’之上，穿越在绵绵群山之间，大片的高山草原，成片的牛羊，远处的雪山，黑色牛毛织成的帐篷是牧民的家。。。这才是真正的高原！！经世界高城理塘，中午在理塘用餐后经过像月球表面一样的海子山（4800米），欣赏这难得一见的人间奇景，顺便看一下有趣的兔耳山，欣赏桑堆红草地（秋天才有）赶到亚丁村；
宿：稻城亚丁人社区双人间/ 稻城亚丁酒店 （海拨3700米左右）
10月12日 亚丁村－冲古寺－络绒牛场
  宿：稻城亚丁人社区双人间/ 稻城亚丁酒店 （海拨3700米左右）
   早餐后骑马（马费140元/人）上山直接抵达冲古寺，观赏冲古寺风光及神山仙乃日风光，然后继续骑马前往洛绒牛场，朝拜卓玛拉错神湖（珍珠海），朝观仙乃日神山（意为观世音菩萨，海拔6023米），远观夏诺多吉神山（意为金刚手菩萨，海拔5958米），央迈勇神山（意为金文殊菩萨，海拔5958米），观赏野生动物、高山花蕊、雪山、森林、冰川、湖泊、河流，体验人和自然和谐相处的天然妙趣。让神山圣水与心共呤，尽情沉醉在梦幻之地。晚霞是亚丁景区的一大亮点，不要错过了.
10月13日 络绒牛场--亚丁村－日瓦--稻城（全程约110公里）
  朝拜牛奶海、五色海、珍珠海，体会更清净和美丽的神山风情。返回景区口后乘车返回稻城，可游览傍河及稻城周边美景，漫步稻城，晚上沐浴香格里拉之泉——茹布查卡温泉，参加纯藏情锅庄晚会，尽情欢乐。
10月14日 稻城－理塘－雅江－新都桥 （全程约310公里）
  宿：入住康定双人标准间/康定格萨尔酒店 （海拨2000米左右）
   早餐后从稻城出发，翻越古冰川遗迹海子山。参观由三世达赖索南加措建于明朝万历八年有小布达拉宫之称的甘孜洲最大的黄教寺庙——长青春科尔寺（法式期间取消游览），后经过雅江县、续翻越高尔士山（4400米）、 折多山（4200米），到新都桥
10月15日 新都桥-（ 71KM）康定-（110km）海螺沟（全长约181km）（海拨2000米左右）
  新都桥早上前往康定，估计1~2个小时可到。抵达后前往木格措参观，游览美若天仙，有小九寨沟之称的木格措、野人海风光（木格措需换乘当地观光车，价格50元/人自理）。
中午饭后约二至三小时左右抵达海螺沟直接前往冰川所在地－－三营地
晚宿海螺沟沟口磨西镇
注意：旅行社车辆不能进入海螺沟，只能乘座景区提供的观光车，每人50元的费用自付。
10月16：海螺沟--成都（260km）－深圳（约6-8个小时到成都）
三：应注意事项
1.高原反应：提前一星期服用高原药物。带上足够的药物，如利君沙、泻利停、感冒药等。
稻城地区海拔倒也不高，但是路上还要路过几个高海拔的地方，并且也有人因为在稻城高原反应意外死亡的。第一次上高原的需要多注意一点，千万不要感冒，高原反应一般开始的时候是头昏，然后头痛，会伴有胃部不舒服可能会呕吐。一旦出现高原反应，需要你积极主动去适应高原，漫步行走，放松心情。高原过夜是难点，晚上高原反应会比较严重，头痛等等会比较严重影响睡眠，一颗康泰克或者黑片都可以帮助入睡，另外红景天是治疗高原头痛的药物，在很多药店都有出售。
2.天气状况:
成都－二郞山东部属亚热带季风气候，二郞山西部至折多山下为温带季风气候，折多山至稻城均属高原季风气候。过二郞山后天空逾加明郞，晴日增多，但紫外线强度也更高，气候也比较干燥。
　稻城－亚丁景区属高原季风气候，一年之中，绝大多数时间天气晴朗，阳光明媚，夏多雨雾，午后多雨。就是有雨雪，也多在夜间降落。高山峡谷地带，年平均气温11.5℃至12.8℃。高原地带，最冷月平均气温－5℃以下，最热月平均气温度10℃至12.1℃，全年最低气温是一月份，可达－27℃。
　六至八月为最夏季，十二月至第二年三月为冬季。因此去稻城旅游的最佳季节是：五月至十月。
四：【交通方式】
包车为主，随遇佳境可尽情游玩，一般路段快速通过，有条件的地方充分休整，将宝贵的时间、体力，以最好的状态投入到精彩的路段与空间里。
五：【人 员】
不超过10人。
六：【费 用 预 算】
如果不算来回机票预算为3000元以内，机票价格要看情况。
七：【个人装备】
1、 能保暖御寒衣物（毛衣或抓绒、一定要带羽绒衣）和快干衣裤、多套内衣、袜子、适脚的登山鞋、运动鞋、太阳镜、遮阳帽（带沿），有冲锋衣最好带上，羽绒睡袋！
2、 双肩背包、雨罩、雨具、塑料袋。
3、 保暖水瓶、打火机、头灯、电池、个人洗漱用品，餐具。
4、 防晒霜、润肤品。
5、 手机、照相机、胶卷、相机电池、有效证件（身份证，有学生证也带上）。
6、 药品：红景天、复合维生素、鱼肝油、感冒药、安乃近、腹可安、胃腹安。（药品可以共用）
八：【报名方式】
跟帖并悄悄话报名，报名请悄悄告知：丛林ID/真名/性别/联系电话/身份证号码/紧急联系人及电话/参加过那些户外活动/有没购买保险。 报名截止时间：9月10日
九：【特别注意事项】
1、必须听从组织者指挥，发扬团队协作精神，遵守团队纪律，集体行动，团结友爱，互相照顾，不得擅自离开队伍，否则后果自负；
2、注意安全环保，不要做无保护的攀爬、冒险，请勿丢弃不能自然降解的垃圾、尽量不破坏植被、严禁猎杀野生动物；
3、强烈建议出行前自行购买旅游或意外保险，出发前请把组织人的电话号码留给家人，以备紧急时联络；
4、因为天气情况或者不可抗拒因素，召集人有权利对行程进行适当的调整；
【免责声明】
报名参加者视同默认《丛林告示》户外活动规则，本活动将秉承丛林自助，AA制，非盈利之传统，除费用平摊外，一切都是自助的方式。凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，报名者视同接受丛林公约、活动须知和本领队声明。
凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如果发生危险情况或受到伤害，同行人员将尽量帮助和救护，但活动发起人、其他同行人员以及召集此次活动的网络平台均不承担由此带来的任何直接或间接的责任。凡报名者均视为接受本声明。

[此贴子已经被作者于2005-8-29 22:57:29编辑过]

云游子

班车时刻表（新南门汽车站：成——康）

[此贴子已经被作者于2005-8-27 17:03:21编辑过]

云游子

高山病的预防和处理秘诀 （ZT）
    高山病是人在高山活动中要认真对待的大问题。据统计，进入３０００～５０００米海拔高度的健康人，大约有一半会发生各种高山病。登山死亡事故原因除滑坠、雪崩外，高山病是位列第三的因素。另外，高山病是登山者终止登山的重要原因。由于高山反应体力不支、走路不稳、判断力及平衡能力减弱，意识不清楚等也是发生滑坠的重要原因。发生高山病的根本原因是高山缺氧，缺氧会引起人体一系列的功能障碍以及组织损害。
　　在高山上活动，一旦有身体不适，你就应警惕地问一下自己，是不是得了高山病？并在登山前应该学习一些基本知识，如何正确处理自己可能面对的问题。
　　最常见的高山病是急性高山反应。敏感的人在１８００米左右就可能有一些轻度的高山反应，如乏力、运动量较大时气喘吁吁等。一般在３０００米以上才有明显的高山反应。快速（如乘飞机）一下子到达３０００米以上更容易发生急性高山反应。高山反应也并不都是"病"，更多是一种生理功能的"不适应"，在５８００米以下，大部分人都可以对高山取得程度不同的适应，但也有一些人适应不了。急性高山反应一般在到达高海拔后６～１２小时以后发生，少数在１～３天后发生，一般３～７天内恢复，病重时间长的可达２周以上。
　　急性高山反应的表现主要有：头痛、头晕，食欲不振、恶心、呕吐，呼吸困难、胸闷、胸痛、干咳，心，、全身无力、，浮肿，失眠等。轻度的高山反应经常类似感冒，容易被人忽视，而不能给予正确处理。
【秘诀一】 在高山上找不出原因的"感冒"症状，如果没有明显发烧（高山反应可以有低烧），流鼻涕、咳痰、鼻塞等，要更多的考虑是不是高山反应。当然，感冒药对治疗高山反应的头痛也有效。
　　急性高山反应有时是难以避免的，常常是登山时必然经历的一个痛苦过程。但还是应当采取一些预防措施，以减轻高山反应，或在较低的地方不急匆匆地发生高山反应，甚至在一定程度上不发生高山反应。
【秘诀二】 知己知彼，积极合理地适应。知彼者，就是认识在高山上可能发生高山反应，高山反应是什麽样子。知道了就不会慌张，能从容应付。知己者，就是要了解自己的底数，采取针对性的措施。如登山前进行体能训练，预防上呼吸道感染，刚到高原时一定要控制好运动节奏，故作"老人态"，运动量要恰到好处，不能过强。同时要注意，紧张和焦虑等心理情绪问题必将加重高山反应，你可能已从老登山那里听到不少这类故事。
　　积极合理地适应，简单讲就是态度积极，方法得当。有一点不舒服就闷头大睡或不知深浅地快跑、猛干都会引发或加重高山反应。适应不能一口吃成胖子，要逐步实现。我们的经验是，在3000米以上，一般每升高500米要适应一夜，如不能适应，要暂缓继续上升，对初次登山者尤应如此。在7000米以下，一般要进行2~3次的反复适应性行军。还要调整改善营养结构，饮食中要增大碳水化合物的比例，占到60%以上，增大各种维生素的摄入。药物预防办法不少，但其中不少缺乏双盲对比研究，笔者不拟倡导。仅介绍两种效果经过验证的药物。复方党参片，进山前2天开始服用，每天8片，预防有效率可达80%。醋氮酰胺，进高原前1~2天开始服用，每次250毫克，每日2次，连续服用3~4天亦有效。偶有一些副作用，有磺胺过敏者慎用或忌用。治疗上主要是调养适应，药物的作用是减轻痛苦，帮你渡过难关。
【秘诀三】 针对不同的情况可酌情低流量吸氧，每分钟1~2升即可；止痛片每次1~2片，每日2~3次，最好选用对肠胃刺激小的品种。吗丁啉等药物可以帮助改善消化功能。安定类的镇静药，每次吃1~2片。浮肿时可用利尿药，氨茶碱有缓和的利尿作用，并可减轻呼吸困难等症状，每次100毫克，每日2~3次。
【秘诀四】 最要命的高山病是高山脑水肿和高山肺水肿。其实它们也可以说是高山反应发展到了严重的程度。死亡率较高，要给予足够的重视和提高警惕。它们的一般表现和急性高山反应类似，突出表现在这些症状更严重，难以自然缓解，一般治疗无效，持续加重。一定要抓住其特点，尽早识别，尽快处理，以救己救人一命。请记好它们的特点：
　　* 高山脑水肿：严重的头痛，到了无法忍受的程度。呕吐剧烈，呈喷射状。精神意识障碍明显，萎靡不振、嗜睡、反应迟钝、逐渐失去知觉。
　　* 高山肺水肿：除了严重的头痛和呕吐、乏力、胸闷胸痛等外，大多有严重的咳嗽、呼吸困难、痰多，典型的痰液为稀薄的粉红色、白色或血性的泡沫状痰，口唇、颜面青紫，肺部有大量湿罗音，严重时可以听到类似水沸腾时的声音。值得警惕的是"暴发型急性高山肺水肿"，它的发展过程不明显，病人迅速进入昏迷的濒死状态。
在医院里抢救脑水肿和肺水肿是很复杂的事情。在山里艰苦的条件下，要记住“早”和“快”两个字。也就是识别和护送病人下撤这两个关键环节上，越早越快就效果越好。高山探险时，高山上急救氧和急救药是必备的。一旦发现病人，对非专业人员能做的是立即给病人高流量吸氧，同时即刻服用速尿2片，尽早下撤到安全的地方。
　　上面介绍的四个"秘诀"，是给非专业医务人员提供的，在高山上缺乏医疗服务时，应对一些常见、主要高山病要点、紧急措施，并非仅此而已。高山特有疾病还有高山心脏病，高山高血压病，高山出血综合症等。在治疗上也有很规范系统的要求。所以在大型登山活动中最好配有医生。另外还有一些在高山条件下易发生的疾病，如雪盲、日照性皮炎，冻伤、痔疮等，但这些不是高山特有的病，在其他环境里也可发生，预防和治疗上和非高山地区大同小异。
　　高山上遍布裂缝和陷阱，危机无处不在。但也不是那麽可怕。王富洲、屈银华、贡布3人1960年5月24日登上珠峰，从8830米--8848米高差14米，路程50来米，他们用了4个多小时才爬上去，再从顶峰下来到8800米，共用了6个多小时。在这6个多小时里，他们体力消耗殆尽，没用一点氧气，但他们终于战胜了死亡的威胁，胜利返回。还有一个18岁的小伙子，躲在无加压设备的DC-6型飞机的起落架舱里**旅行，在8800米的高空中飞行了9个小时，飞机降落时他已经昏迷，但还是熬过来了。这是两个九死一生的奇迹，受他们的启发，近年来，以梅斯纳尔为代表的一些登山家则是使用科学的方法有目的地进行无氧登山，也取得了拓展人类生理极限能力的巨大成功。

云游子

以下是引用比尔盖世在2005-8-28 20:45:57的发言：
很好的线路，考虑中...
不要再拖了，等你的召集贴呢，这个只是参考一下，现在180已经有点动心了！

鲨鲨

准备报名！

云游子

以下是引用鲨鲨在2005-8-28 21:56:26的发言：
准备报名！
谢谢支持！

云游子

请愿意一同去FB的驴友，于9月5日前发帖或悄悄给我！谢谢！

妙妙

刚从云南回来， 此次想去稻城亚丁，可惜时间不够，下次再去了！