丛林穿行者

标题: 心情不好来跑步吧! [打印本页]

作者: 蓝天鹤 时间: 2005-10-26 07:21:56 标题: 心情不好来跑步吧!

　　遇到不如意的事儿人就会心情沮丧，闷闷不乐。这时候，如果一味地沉溺于沮丧中而不能自拔，便会影响身心健康。
　　研究表明，遇到不如意的事时，要想及时消除沮丧，最好的办法就是跑步。大多数沮丧者是因为缺乏运动，而跑步又是一种有氧运动，除了活动筋骨、肌肉之外，还能加强心、肺和循环系统的功能，跑步还能分散注意力。跑步时，人的身体会获得新的感受，这种感受，会使人忽略因心情沮丧而引起的不适。心理学家的研究表明，心情沮丧的原因是脑神经元中缺乏荷尔蒙。跑步时，荷尔蒙增加，跑步后，荷尔蒙分泌量还能增高，所以，跑步能消除人的沮丧心理。
　　心理学家建议，在跑步之前，最好是先走一走，然后，再慢慢跑。跑时，不必追求速度，实在跑不动，可以停下来走一走，等呼吸顺畅后，再接着跑。
　　跑步能消除沮丧心情，跑步能强身健体。消除沮丧心情只是权宜之计，而强身健体则是长久之计。因此，运动心理学家主张，不要等到出现了沮丧心情时才去跑步，最好平常也进行跑步健身，以促进人体内荷尔蒙分泌量的增加。这样，即使遇到不如意的事，也不至于产生沮丧心情，即使产生沮丧心情，也较轻微，不会使人长期郁闷。因此，建议人们加强健身锻炼，最好养成天天锻炼的好习惯。如果不能坚持天天锻炼，每周至少也应锻炼3次，每次不少于半小时。这样，你就能够远离沮丧。
　　沮丧了，那就快去跑步吧！　

作者: 叶立文 时间: 2005-10-26 19:27:59

莲花山活动都开始软文炒作了。支持！

作者: 桑珠小莉 时间: 2005-10-26 19:56:52

最近我的心情也不好，周四去跑步！！

作者: 惊涛拍岸 时间: 2005-10-26 21:23:08

以下是引用桑珠小莉在2005-10-26 11:56:52的发言：
最近我的心情也不好，周四去跑步！！
如果周四跑步之后心情还不好，那下周三来南山登山看看。

作者: 将军阿福 时间: 2005-10-27 20:39:53

如果周三去南山登山之后心情还不好，那周四来梅山中学打羽毛球看看。

作者: 水1998 时间: 2005-10-28 21:12:41

如果心情还不好，就来我家吃蛋糕吧。我要搞个烤箱做蛋糕了。

作者: 桑珠小莉 时间: 2005-10-28 22:27:04

以下是引用水1998在2005-10-28 13:12:41的发言：
如果心情还不好，就来我家吃蛋糕吧。我要搞个烤箱做蛋糕了。

好喔，盼望吃蛋糕。
先去莲花山跑步，然后去南山登山，再去梅林打羽毛球，然后去吃蛋糕……
嘿嘿，还有啥？欢迎大家继续邀请俺喔～

作者: 桑烟 时间: 2005-10-29 00:46:55

以下是引用桑珠小莉在2005-10-26 11:56:52的发言：
最近我的心情也不好，周四去跑步！！
呵呵，周五去做SPA，周六去喝咖啡，周日爬山，周八睡觉，周九打人，包你啥都好了:）

作者: 桑珠小莉 时间: 2005-10-29 01:09:38

以下是引用桑烟在2005-10-28 16:46:55的发言：
呵呵，周五去做SPA，周六去喝咖啡，周日爬山，周八睡觉，周九打人，包你啥都好了:）
周五到周八那要有人请才行啊。
要不，天天是周九也好啊。我现在就想打S胖子！
还有一个人，我都不想别人在我面前提他，早想一脚踹他去西伯利亚了。

作者: 和平 时间: 2005-11-1 02:59:51 标题: 心情不好来跑步吧!

这么久不见坤哥．估计是已经到西伯利亚了．

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