很多跑步者总做些违法常识的事情，他们刚刚跑完一场马拉松，却在恢复期内就开始计划下一次马拉松赛，有的人甚至准备在一个月内就开始。就其缘由，一些跑步者是想要保持身体机能或对抗赛后抑郁症；而另一些人则是因为第一次没有达到目标，便准备在第二次跑中有所作为。“情况总是这样，” David Allison说道，凤凰城“马拉松训练咨询”中心的老板和教练，“或者，他们很享受这种经历，想要立即开始下一场；或者，他们觉得自己的表现不如人意，想要再来一次证明自己。”过去的经验告诉人们，跑步者每年的马拉松跑不应超过2次，且间隔应为6个月。然而，根据《美国跑步》调查，1/4的马拉松跑步者每年会进行多次的26.2s马拉松跑。难道他们疯了吗？其实并不竟然。运动生理学家兼奥运会马拉松选手Pete Pfitzinger 认为，“如果你计划科学，关注你身体变化，这样是行得通的”。通过以下的指导准则，你可以判断是否你能在12周内，甚至更短的时间内进行两次26.2s马拉松全程。