丛林穿行者

标题: 經濟危機、跑為上策、跑出健康之筆架山（周四）訓練召集 [打印本页]

作者: 老箩卜头 时间: 2008-4-25 22:57:55 标题: 經濟危機、跑為上策、跑出健康之筆架山(周四)訓練召集

在奥林匹亚阿尔菲斯河岸的岩壁上保留着古希腊人的一段格言：“如果你想聪明，跑步吧!如果你想强壮，跑步吧!如果你想健康，跑步吧!”
自23KM的健康越野跑比赛结束后，激起了很多同学的热情。今年11月29日深圳将会举行一场规模更大的健康越野跑比赛，丛林队要力争更好的成绩！从现在开始，丛林队有组织有方式地一起训练，欢迎大家参加。
时间：每周四晚7点
地点：地图上的红色三角形集合点（笋岗路边大门）
召集人：老箩卜头 13802280240
活动方式：绕笔架山环山慢跑。第一次5KM，以后标准10KM。多跑不限，自测时间。
要求：着跑步鞋、运动服，请自带饮用水和功能性饮料。
4月24日，在领导的亲自率领下，组织了第一次跑步训练，参加人员有：桑珠小莉、蓝天鹤（3圈）、雷暴、行者孙、南方、韵维、海燕、gugu、静梦幽韵、严志勇、丛林胡子、现在出发、飞绪、老箩卜头。欢迎大家继续参加训练，下次活动开始计时间和路程。

[此贴子已经被作者于2008-11-13 11:07:50编辑过]

作者: 桑珠小莉 时间: 2008-4-25 23:23:35

请大家尽量准时到达，如果途中耽搁的请提前和领队打招呼，时间短大家会等的。
谨记领队电话，途中有事或者提前离开的请务必通知领队！
PS：昨晚跑了差不多5KM吧，感觉挺不错的！继续！坚持！

作者: 靜夢幽韻 时间: 2008-4-26 01:00:31

嘿嘿.....昨天跑得有點腦袋缺氧了。

作者: 惊涛拍岸 时间: 2008-4-28 19:20:11

距离南山有点远，精神支持！

作者: 靜夢幽韻 时间: 2008-4-28 23:57:47

本周四剛好是五一，跑不了了。下周若天公作美，一定爭取准時到場。

作者: 惊涛拍岸 时间: 2008-4-29 00:26:37

以下是引用靜夢幽韻在2008-4-28 15:57:47的发言：
本周四剛好是五一，跑不了了。
下周若天公作美，一定爭取准時到場。
提高定向成绩，从笔架山跑步开始！

作者: 靜夢幽韻 时间: 2008-4-29 01:47:18

以下是引用惊涛拍岸在2008-4-28 16:26:37的发言：
提高定向成绩，从笔架山跑步开始！
呵呵......這是必然D
然而多聽聽藍六GG的定向培訓，也是關鍵D

作者: 老箩卜头 时间: 2008-4-29 05:01:41

本周四是五一，暂停一次活动，下周四继续跑步.

作者: 严志勇 时间: 2008-4-30 09:02:14

以下是引用老箩卜头在2008-4-28 21:01:41的发言：
本周四是五一，暂停一次活动，下周四继续跑步.
来梧桐山练练吧！

作者: 方丈和尚 时间: 2008-5-7 21:15:21

迎奧撸?鹁鎮鬟f，封路，還跑嗎？

作者: 老箩卜头 时间: 2008-5-9 18:11:40

5月8日跑步训练情况:因火炬传递交通不便，参加跑步训练的有4人参加:桑珠小莉，行者孙，雷暴，老箩卜头（堵车两小时，8点半赶到），各人环山跑一圈.以实际行动迎奥运啦!下周四欢迎大家踊跃参加.

作者: 南华黄金 时间: 2008-5-9 19:11:22

偶也在车上呆了三个小时才到家，早知道先去笔架山跑一跑

作者: 桑珠小莉 时间: 2008-5-9 19:25:30

以下是引用老箩卜头在2008-5-9 10:11:40的发言：
5月8日跑步训练情况:因火炬传递交通不便，参加跑步训练的有4人参加:桑珠小莉，行者孙，雷暴，老箩卜头（堵车两小时，8点半赶到），各人环山跑一圈.以实际行动迎奥运啦!下周四欢迎大家踊跃参加.
昨晚不准确地测量俺的成绩：7KM，39.37分钟。
行者孙从景田跑到笔架山，跑完山后又跑回家，厉害！
俺们跑完了，还不见老罗来，呵呵。

作者: 严志勇 时间: 2008-5-10 06:48:32

因為路綫原因，沒有去跑步!

作者: 老箩卜头 时间: 2008-5-16 18:49:42

5月15日跑步训练情况:行者孙、老箩卜头、旭飞三人各环山跑一圈。

作者: 老箩卜头 时间: 2008-5-23 22:19:37

5月22日跑步训练情况:严志勇、老箩卜头、旭飞三人各环山跑一圈。

作者: 梧桐老廖 时间: 2008-5-26 06:43:48

太好了，有空参加.

作者: 梧桐老廖 时间: 2008-5-26 06:46:02

那个集合地点不好停车啊

作者: 桑珠小莉 时间: 2008-5-26 18:39:18

以下是引用梧桐老廖在2008-5-25 22:46:02的发言：
那个集合地点不好停车啊
很好停车，在正门的东面不远处有个停车场，有不少停车位的。

作者: 梧桐老廖 时间: 2008-5-26 20:29:09 标题: 經濟危機、跑為上策、跑出健康之筆架山(周四)訓練召集

太好了。能否告之具体跑步的线路？

作者: 梧桐老廖 时间: 2008-5-29 18:43:51

下周参加。

作者: 老箩卜头 时间: 2008-5-30 17:22:09

5月29日跑步训练情况:蓉枫儿、老箩卜头、旭飞三人各环山跑一圈。

作者: 靜夢幽韻 时间: 2008-6-10 22:12:33

哎......慚愧呀！太對不起老羅了。好幾周說要去，都因種種硬/軟件借口，到最后一刻還是沒去成，我都快成放鴿子王了。

且本周還的去不了了。（本周的借口是自已問題，非外界因素哈----身體不適）

作者: 老箩卜头 时间: 2008-6-13 16:50:38

6月12日跑步训练情况:严志勇、老箩卜头、旭飞三人各环山跑一圈。

作者: 老箩卜头 时间: 2008-6-13 16:52:57

静梦幽韵自己都不好意思了，下次缺课打手板.

[此贴子已经被作者于2008-6-13 8:54:28编辑过]

作者: 老箩卜头 时间: 2008-6-20 17:08:26

6月19日跑步训练情况: 孙行者、老箩卜头环山跑两大圈。巨石、大块头环山跑三小圈。

作者: 桑珠小莉 时间: 2008-6-20 18:49:17

以下是引用老箩卜头在2008-6-20 9:08:26的发言：

6月19日跑步训练情况: 孙行者、老箩卜头环山跑两大圈。巨石、大块头环山跑三小圈。

你们成绩越来越好了，严重表扬！

作者: 南华黄金 时间: 2008-6-21 06:27:02

我19日19点在笔架山大门口没有见到“大部队”，自己跑了半圈，然后从台阶上到山顶再走台阶下来。成绩很差，严重批评！

作者: 老箩卜头 时间: 2008-6-24 17:55:09 标题: 笋岗路边大门内石头旁

这周四去吧.

作者: 老箩卜头 时间: 2008-6-26 22:58:06

去台湾旅游十天，自由跑步活动吧.

作者: 靜夢幽韻 时间: 2008-7-4 18:12:37

報告老籮：昨晚（03.JUL） “發夢”去跑步了，七點沒到就已經在紅十字會的那個入口處，開始向集合的大門這邊跑，來回三個單程 + 環繞大門的那個湖跑一圈 + 最后繞湖走一圈（調節氣息），差不多九點就離開了。

一個熟悉的臉孔都沒見到

作者: 老箩卜头 时间: 2008-7-9 04:47:38 标题: 加油

这周四要去哟!

作者: 南华黄金 时间: 2008-7-9 05:02:21

以下是引用老箩卜头在2008-7-8 20:47:38的发言：
这周四要去哟!
老罗游台湾回来啦?这个周四参加，有没带什么台湾小吃回来请偶们吃呀?哈...

作者: 老箩卜头 时间: 2008-7-11 16:46:55

7月10日跑步训练情况:行者孙、老箩卜头、榕风儿三人各环山跑一圈，啃泰国台湾小吃两袋.

[此贴子已经被作者于2008-7-19 14:41:34编辑过]

作者: 南华黄金 时间: 2008-7-11 17:10:20

以下是引用老箩卜头在2008-7-11 8:46:55的发言：

7月10日跑步训练情况:行者孙、老箩卜头、蓉枫儿三人各环山跑一圈，啃泰国台湾小吃两袋.

你们仨位太腐败了吧？（建议把时间提前半个小时，即18：30开始如何？因为偶下了班过去还不到6点半，可以早点跑完再回家吃饭。）

作者: 桑珠小莉 时间: 2008-7-11 19:19:40

以下是引用老箩卜头在2008-7-11 8:46:55的发言：

7月10日跑步训练情况:行者孙、老箩卜头、蓉枫儿三人各环山跑一圈，啃泰国台湾小吃两袋.

可以啊！
顺便给俺留点好吃的哈。

作者: 靜夢幽韻 时间: 2008-7-11 20:53:49

10.JULY保持了上周的記錄，還多跑了一個單程原本很想跟大部隊嘗試環山跑滴，可俺遲到了六分鐘，沒見著大部隊。錯過了啃泰國小吃，郁悶ING

作者: 老箩卜头 时间: 2008-7-11 23:15:38

六点半可以啊，其实这时该来的都到了.

作者: 榕风儿 时间: 2008-7-12 19:02:24

超级郁闷啊，老萝卜头给偶整个蓉枫儿出来，强烈要求更正!不然......我向领导投诉去

作者: 南华黄金 时间: 2008-7-18 05:56:02

今晚七点多钟在笔架山公园终于遇见了老萝和严志勇两大猛人了，不久又见到了巨石同志.他们仨人估计跑了三圈以上，偶自叹不如啊!自己跑了半圈，然后跟着老萝和严队跑了半圈，加起来算一小圈吧，之后就先下撤了，由于刚下班穿着工衣，背着包包来跑步，行动好不方便，加上体力有限，有待加强，希望下个星期参加时有所进步.

作者: 老箩卜头 时间: 2008-7-18 17:12:52

7月17日跑步训练情况:老箩卜头、巨石环山跑两圈、严志勇、静梦幽韵、咸鱼、南华黄金各环山跑一圈。

作者: 老箩卜头 时间: 2008-7-25 18:03:13

7月24日跑步训练情况:老箩卜头、沧海闲云、榕风儿各环山跑一圈。

作者: 南华黄金 时间: 2008-8-3 04:40:14

7月31日跑步训练情况:老萝卜头南华黄金各环山跑一圈.另:横雨放飞机（独自去游泳）;严志勇苍海闲云静梦幽韵请假;榕风儿忙于跟电脑打麻将.

作者: 老箩卜头 时间: 2008-8-15 17:07:40

8月14日跑步训练情况:老箩卜头、行者孙、南华黄金环山跑一圈绕湖一圈，严志勇、应应+2、韵维各环山跑一圈，静梦幽韵绕湖一圈。老萝卜头、严志勇从国贸走到笔架山50分钟。行者孙从景田跑到笔架山，环山跑一圈后又跑回景田。六人去莲花一村饮酒烧烤。

作者: 南华黄金 时间: 2008-8-22 21:06:48

代老萝发言：8月21日跑步训练情况：老萝卜头、行者孙、南华黄金、静梦幽韵环山跑一圈、绕湖跑一圈，严志勇、榕风儿放放飞机去了。南华黄金从福中路走到笔架山20分钟，行者孙从景田跑到笔架山，环山跑一圈后又跑回景田。三人去莲花一村开心烧烤店喝酒吃烧烤看奥运会直播，感谢“发梦MM”请客！

作者: 二匹马 时间: 2008-8-23 18:03:32

以下是引用南华黄金在2008-8-22 13:06:48的发言：
代老萝发言：8月21日跑步训练情况：老萝卜头、行者孙、南华黄金、静梦幽韵环山跑一圈、绕湖跑一圈，严志勇、榕风儿放放飞机去了。南华黄金从福中路走到笔架山20分钟，行者孙从景田跑到笔架山，环山跑一圈后又跑回景田。三人去莲花一村开心烧烤店喝酒吃烧烤看奥运会直播，感谢“发梦MM”请客！

下周得继续哈！！！
可不能偷懒哟。

作者: 老箩卜头 时间: 2008-8-29 16:49:04

8月28日跑步训练情况：老萝卜头、行者孙、应应、静梦幽韵、高粱、峨眉山个环山跑一圈。严志勇、南华黄金、榕风儿请假。6人去莲花一村开心烧烤店喝酒吃烧烤。

作者: 南华黄金 时间: 2008-8-29 17:04:54

以下是引用老箩卜头在2008-8-29 8:49:04的发言：
8月28日跑步训练情况：老萝卜头、行者孙、应应、静梦幽韵、高粱、峨眉山个环山跑一圈。严志勇、南华黄金、榕风儿请假。6人去莲花一村开心烧烤店喝酒吃烧烤。
好腐败啊！下个周四跑完步去吃“客家菜”哈。

作者: 靜夢幽韻 时间: 2008-8-29 18:21:04

昨晚多了一美女一帥哥，黃金GG、嚴隊竟然請假。把腐敗滲入邉又腥ィ?Σ诲e呀！！！

作者: 应应 时间: 2008-8-29 21:40:51

以下是引用靜夢幽韻在2008-8-29 10:21:04的发言：
黃金GG、嚴隊竟然請假。
就是～～

作者: 南华黄金 时间: 2008-8-29 23:11:11

以下是引用应应在2008-8-29 13:40:51的发言：
就是～～
一唱一和，哼！下次补请我喝花酒，这个周末吾得闲。

作者: 靜夢幽韻 时间: 2008-8-30 00:08:22

以下是引用南华黄金在2008-8-29 15:11:11的发言：
一唱一和，哼！下次补请我喝花酒，这个周末吾得闲。

甩下俺們，自己一個人去吃好的、喝好的。讓俺們在一邊看著流口水。還要銀家補請喝花酒？？？應該是你請客，恭喜銀家戴小花才對嘛！！！

作者: 应应 时间: 2008-8-30 00:24:49

以下是引用靜夢幽韻在2008-8-29 16:08:22的发言：
應該是你請客，恭喜銀家戴小花才對嘛！！！
同意！此种调戏广大群众之人不要对他手软！下周四我们再来一唱一和哈

作者: 老箩卜头 时间: 2008-9-5 16:47:12

9月4日跑步训练情况：老萝卜头、行者孙、应应、静梦幽韵、严志勇、南华黄金环山跑一大圈。，老萝卜头从金光华走到笔架山，加绕湖一圈.行者孙从景田跑到笔架山，跑步后6人去黄木岗客家店喝酒吃肉。行者孙、严志勇、老萝卜头、应应各自步行回家。

作者: 南华黄金 时间: 2008-9-5 17:10:51

以下是引用老箩卜头在2008-9-5 8:47:12的发言：
9月4日跑步训练情况：老萝卜头、行者孙、应应、静梦幽韵、严志勇、南华黄金环山跑一大圈。，老萝卜头从金光华走到笔架山，加绕湖一圈.行者孙从景田跑到笔架山，跑步后6人去黄木岗客家店喝酒吃肉。行者孙、严志勇、老萝卜头、应应各自步行回家。
TO老萝卜头：建议参加跑步满15次的也要请喝花酒，以增加参与者和积极性，同时可以吸引更多的队友加入，在锻炼身健康的同时，也丰富了大家的业余生活，增进友谊和生活乐趣！（纯属个人意见，欢迎拍砖）

作者: 靜夢幽韻 时间: 2008-9-5 18:54:30

支持黃金GG的提議。

作者: 行者孙 时间: 2008-9-6 22:56:01

老罗跑得太快了，无组织无纪律，总是甩开别人单干，我两个肺拼命换气还是有点不够用！

作者: 老箩卜头 时间: 2008-9-8 17:10:15

严重支持黄金的建议!

作者: 老箩卜头 时间: 2008-9-12 16:49:02

9月12日跑步训练情况：老萝卜头、应应、静梦幽韵、严志勇四人赤脚登顶爽歪歪，在顶上飙歌心放飞。，下山后4人去莲华一村烧烤店喝酒吃肉，然后各自步行回家。行者孙、黄金请假.

作者: 靜夢幽韻 时间: 2008-9-12 17:14:48

以下是引用老箩卜头在2008-9-12 8:49:02的发言：

9月12日，四人赤脚登顶爽歪歪，在顶上飙歌心放飞。，

赤足上、落山，腳底很污濁，經過草坪，俾草刷洗之后，腳都唔使洗，水都可以免了。感覺.......爽......爽.......爽........

作者: 老箩卜头 时间: 2008-9-19 17:48:16

9月18日跑步训练情况：老萝卜头、黄金、静梦幽韵、严志勇四人绕山登顶飙歌。下山后应应奖每人一支雪糕，5人去客家王喝酒吃肉，然后各自步行回家。行者孙请假.

作者: 应应 时间: 2008-9-19 20:46:32

本来还有肉串的，可惜我以血肉之躯喂了蚊子，所以说肉串就全喂了自己

作者: 南华黄金 时间: 2008-9-19 21:56:49

以下是引用应应在2008-9-19 12:46:32的发言：
本来还有肉串的，可惜我以血肉之躯喂了蚊子，所以说肉串就全喂了自己

应应在笔架山上无偿献血，值得表扬!请我们吃雪糕更应该表扬!不过旁边有一小女孩见到我们在吃雪糕也想吃，嚷着她爸爸说要雪糕.可惜我们的雪糕已经吃过了，没法给她，希望应应下次要多买几根雪糕，以应不时之需哈.

作者: 矮马 时间: 2008-9-20 02:58:39

老罗，还在跑的人有几个?

作者: 靜夢幽韻 时间: 2008-9-20 03:44:38

以下是引用矮马在2008-9-19 18:58:39的发言：
老罗，还在跑的人有几个?
想加入嗎？掌聲歡迎哈！！！
至少有五、六個：老蘿、行者孫、黃金、嚴志勇、應應、當然還有俺。
不過最期內行者孫都不會參加，獨自一人去偷歡了。

作者: 高仁 时间: 2008-9-25 07:20:11

我一周跑三次，周六、周末下午四点准时到！（除狂风暴雨及闪电外）

作者: 老箩卜头 时间: 2008-9-26 17:14:49

9月25日跑步训练情况：老萝卜头、黄金、静梦幽韵、严志勇、应应、韵维、矮马7人绕山跑后登顶飙歌、做俯卧撑。韵维30次，黄金40次。黄金另绕湖两圈。下山后坐矮马跑车去福中路喝酒吃肉，看神7飞天。行者孙请假.

作者: 二匹马 时间: 2008-9-26 18:31:48

老蘿，咋不整點形式歡迎矮馬“上俅?蹦兀浚ò?R同學表態，既然上了俅??筒淮蛩阆铝耍﹣睃c熱烈的掌聲.......

作者: 二匹马 时间: 2008-9-26 18:34:31

以下是引用高仁在2008-9-24 23:20:11的发言：
我一周跑三次，周六、周末下午四点准时到！（除狂风暴雨及闪电外）
同學有木有興趣加入隊咧？每周四晚19：00在大門口集合。

作者: 应应 时间: 2008-9-26 20:24:31

赞一下黄金同学，现在进步很大呢～不喝牛奶也能强壮身体哈

作者: 南华黄金 时间: 2008-9-26 21:00:44

以下是引用应应在2008-9-26 12:24:31的发言：
赞一下黄金同学，现在进步很大呢～不喝牛奶也能强壮身体哈

谢谢靓女夸奖！跟着潮流走，多做俯卧撑哈

作者: 老箩卜头 时间: 2008-10-10 16:45:05

10月9日跑步训练情况：老萝卜头、行者孙、黄金、静梦幽韵、静梦幽韵＋１绕山跑后登顶吹风、做俯卧撑。黄金５0次，行者孙４０次，静梦幽韵１５次。黄金原地跳远２米５，行者孙２米４。黄金另绕湖两圈。下山后与应应及女友会合，去莲华一村湘菜馆腐败。严志勇、矮马请假.

作者: 老箩卜头 时间: 2008-10-17 16:48:32

10月16日跑步训练情况：老萝卜头、行者孙、黄金、静梦幽韵、周惠敏绕山跑一圈。蓝天鹤绕湖跑11圈。矮马及夫人绕山走一小圈。严志勇、应应请假.此次无腐败活动，跑步后各自洒脱回家。

[此贴子已经被作者于2008-10-17 8:49:33编辑过]

作者: 南华黄金 时间: 2008-10-22 21:13:27

报料：从10月21日开始，增加了周二晚上绕湖（920M/圈）跑笔架山的活动。
当天晚上的训练情况：老萝卜头（5圈成绩：20分42秒）、南华黄金绕湖跑六圈；静梦幽韵、海燕绕湖跑两圈。天雷绕笔架山停车场门口来回渡步六圈哈。应应放风筝去了；韵维放飞机走了，行者孙独自在莲花山跑步，严志勇请假.其他5人到福中路湘菜馆腐败，天雷兄请客，补请花酒，大家吃得非常开心！值此很感谢天雷地火、并恭喜戴第五朵花！同时，欢迎其他同学有时间来参加活动（可以跟帖报名或打电话给老萝卜头，也可以空降，免费用，若有FB者AA）。

[此贴子已经被作者于2008-10-23 23:31:55编辑过]

作者: 应应 时间: 2008-10-22 23:12:55

以下是引用南华黄金在2008-10-22 13:13:27的发言：
应应放风筝去了；
偶放风筝放到福中路都要９点多了，过来干嘛，来伤心啊～～看着个个肚儿浑圆、和满桌的残汤剩水～～或许连两者都看不见

作者: 老箩卜头 时间: 2008-10-24 18:10:03

10月23日跑步训练情况：老萝卜头、行者孙各自徒步到笔架山，然后绕山跑一圈。矮马绕湖跑6圈半约30分钟。南华黄金、静梦幽韵绕湖跑5圈。韵维、应应绕湖跑3圈。海燕、榕枫儿、哦嵋山绕湖跑两圈。严志勇请假。跑完后8人到莲花一村湘菜馆腐败，好不热闹啊！欢迎其他同学有时间来参加活动，这里帅哥靓女很有吸引力啊，让我们的生活充满健康和快乐！

作者: 二匹马 时间: 2008-10-24 18:42:11

以下是引用老箩卜头在2008-10-24 10:10:03的发言：
10月23日跑步训练情况：老萝卜头、行者孙各自徒步到笔架山，然后绕山跑一圈。矮马绕湖跑6圈半约30分钟。南华黄金、静梦幽韵绕湖跑5圈。韵维、应应绕湖跑3圈。海燕、榕枫儿、哦嵋山绕湖跑两圈。
老蘿的功課有誤，糾正一下：
老蘿卜頭、行者孫：1圈（繞山）
矮馬：6.5圈（繞湖）
南華黃金：6圈（繞湖）
靜夢幽韻：5圈（繞湖）
韻維、海燕：4圈（繞湖）另韻維：1圈（繞大湖徒步）
應應、峨嵋山：2圈（繞湖）、1圈（繞大湖徒步）
榕風兒：2圈（繞湖）
注：繞湖一圈是：920米

[此贴子已经被作者于2008-10-24 14:27:08编辑过]

作者: 老箩卜头 时间: 2008-10-24 21:29:17

发梦做梦都功课做得这么好，佩服哈。

作者: 南华黄金 时间: 2008-10-25 08:07:37

以下是引用二匹马在2008-10-24 10:42:11的发言：
老蘿的功課有誤，糾正一下：
老蘿卜頭、行者孫：1圈（繞山）
矮馬：6.5圈（繞湖）
南華黃金：6圈（繞湖）
靜夢幽韻：5圈（繞湖）
韻維、海燕：4圈（繞湖）另韻維：1圈（繞大湖徒步）
應應、峨嵋山：2圈（繞湖）、1圈（繞大湖徒步）
榕風兒：2圈（繞湖）
注：繞湖一圈是：920米
发梦心水清啊!有前途!

作者: 靜夢幽韻 时间: 2008-10-25 17:16:51

以下是引用老箩卜头在2008-10-24 13:29:17的发言：
发梦做梦都功课做得这么好，佩服哈。
以下是引用南华黄金在2008-10-25 0:07:37的发言：
发梦心水清啊!有前途!

嘿嘿~~~
夢得繼續發哈！
心得留多一份哈！
功課不能拿滿分，至少也得及格嘛！再說俺可是有神秘人相助滴！

作者: 老箩卜头 时间: 2008-10-31 16:53:40

10月30日跑步训练情况：老萝卜头环山绕湖跑一圈２８分钟．静梦幽韵绕湖跑5圈。南华黄金绕湖跑３圈。行者孙、海燕绕湖跑２圈。跑完后罗、行、静三人到莲花一村喝扎啤烧烤腐败，

作者: 南华黄金 时间: 2008-10-31 17:00:27

以下是引用老箩卜头在2008-10-31 8:53:40的发言：

这三个腐败分子，真会懂得享受生活啊！

作者: 老箩卜头 时间: 2008-11-7 17:09:58

11月6日跑步训练情况:
老蘿卜頭、绕湖5圈（20.02分钟）
矮馬：绕湖5圈（20.29分钟）
南華黃金：7圈（繞湖）
靜夢幽韻：5圈（繞湖）
海燕、加1、丛林游子、安安：3圈（繞湖）
领导小莉在司机小雷的护送下亲临现场观摩，矮马夫人、海燕母亲也到一线督战。小鱼儿直接参加腐败。13人在莲花一村湘菜馆腐败，感谢矮马的茅台酒，小莉小雷的梅酒，味道好极了！

[此贴子已经被作者于2008-11-7 9:24:56编辑过]

作者: 南华黄金 时间: 2008-11-7 17:22:07

昨晚还有“安安”同学参加活动，很感谢老萝请客吃饭，因为有领导的光临，所以我们也沾了点光，值此一并感谢！

作者: 老箩卜头 时间: 2008-11-7 17:26:51

安安加上去了。

作者: 桑珠小莉 时间: 2008-11-7 19:01:00

以下是引用老箩卜头在2008-11-7 9:09:58的发言：
领导小莉在司机小雷的护送下亲临现场观摩，矮马夫人、海燕母亲也到一线督战。小鱼儿直接参加腐败。13人在莲花一村湘菜馆腐败，感谢矮马的茅台酒，小莉小雷的梅酒，味道好极了！

感谢老箩卜头的饭饭，这13人真能吃啊。
通过昨天的视察发现：笔架山跑步队晚上FB的标准相当地高，茅台+N盘湘菜。充分说明你们都是富人啊。

作者: 玮希 时间: 2008-11-8 01:45:16

一直关注这个活动。从周二等到周四，终于看到更新了。

作者: 靜夢幽韻 时间: 2008-11-8 02:04:03

以下是引用桑珠小莉在2008-11-7 11:01:00的发言：
感谢老箩卜头的饭饭，这13人真能吃啊。
通过昨天的视察发现：笔架山跑步队晚上FB的标准相当地高，茅台+N盘湘菜。充分说明你们都是富人啊。
其實偶們的標准木有那麼高，昨晚是領導下鄉親臨現場視察，臺面工作可不能少哈！總不能太差吧！嘻嘻~~~~

作者: 南华黄金 时间: 2008-11-8 03:49:46

以下是引用桑珠小莉在2008-11-7 11:01:00的发言：
感谢老箩卜头的饭饭，这13人真能吃啊。
通过昨天的视察发现：笔架山跑步队晚上FB的标准相当地高，茅台+N盘湘菜。充分说明你们都是富人啊。

粗茶淡饭，以后请领导多来下面走走哈......这些都是咱们笔架山腐败团的标准餐哈...

作者: 南华黄金 时间: 2008-11-8 04:18:07

通过各项运动，增强了体质，同时也增进了队友之间的友谊之情.当然，每个人都有着不同意见和心事的时候，在这种情况下，大家只好在酒桌上把事情说清楚了，因此，有了腐败篇了......

雷兄说:要以德服银

老萝说:没错，有事好商量，大家能坐在一起，其实就是一种缘份啊.

矮马:啥都别说了，来来来，喝酒，今朝有酒今朝醉，明日愁来明日忧

老罗雷兄:说得好!干杯!

作者: 靜夢幽韻 时间: 2008-11-8 18:38:23

哎~~~偶們滴底線就這麼輕而易舉地被黃金給抖出來啦！？！？

難不成是領導派來的臥底？？？？

老蘿，看來偶們要好好整頓整頓，把潛水滴給拽出來。嘿~~年關將至，是該清理清理滴時候啦！

作者: 安安 时间: 2008-11-9 00:16:03

笔架山的慢跑和裸奔一：起因
周六上午，安安睡个懒觉慢腾腾爬起来，预报中的降温小雨并没有看到，阳光还不错。
周四晚笔架山跑了三公里，酸软乏力的腿已经好多了，咳嗽依旧。可惜今天没计划出门，错过了一个清爽的秋日，吹着山风。上网看了几个忧伤的鬼故事，电视上的MTV频道播着一个个经典的表演。胡子拉碴的学友，歌声没变，但看不到眼波流转。魅力四射的张国荣只显示在大屏幕上，台上一个英俊帅哥在唱老歌，可惜韵味一点没有。想起昨晚播的阿飞正传，这几个人多年轻啊，神采飞扬。这才几年，物是人非。突然就很想写字，记下周四笔架山的慢跑和裸奔，八卦和快乐的片段。
周四下午，安安约海燕下班后吃饭。海燕却说：来笔架山跑步吧。
结果是蹭了饭，蹭了酒。跑了三圈，每圈920M。腿好久没这么乏过，好爽。据说度过经济危机三要素：一是节约所有能压缩的开支。一是努力学习工作避免失业。一是锻炼好身体这个最大的本钱。
现在能参加这样的活动，多么有益啊。严重推荐。二：慢跑和八卦
7点，笔架山门口的草坪昏暗灯光下，一群人。
燕妈咪趁天亮已经逛了一圈，掏出自制的桂花小饼开吃。
矮马号称已经跑了5圈，陪着挺着大肚子的马嫂，坐着看月亮。
发梦、黄金、游子都是第一次见。
发梦很活泼，自我介绍：“我就是静梦幽韵，他们又叫我发梦。”
老罗见过多次了，这次还是认不得安安。纳闷的很：“我记得安安是矮一点，胖一点，戴眼镜的啊。记错啦。难道还有一个安安，搞混了？”
安安很开心：“没有重名的，就当夸我吧。莫非最近又长高了一点，变瘦了一点。”GG都是狂奔的，就听到“砰砰砰”的脚步声从后面传来，人还没有看清，很快身影就远去。
MM都慢跑。海燕跑起来没声的，小碎步，看着不算快，可就是一路领先。
发梦跑步“嗵嗵嗵”的迈大步，背影很有弹性。马尾巴甩来甩去。
安安大锻炼少，平时小运动量还是有的，对跑步事先没压力。真跑起来，却高下立现：第一圈勉强搭能聊两句话，第二圈就不行咧，喘，眼睁睁看着两位MM的身影渐行渐远。安安渐渐落下来，慢慢坚持。路上人不多，视线前面有个蹒跚的慢跑背影。
追到跟前扭头一看，竟然是加一，发型变鲁豫头了。
安安也是刚剪了蘑菇头，两人一见就有话题，聊得相当欢畅。
加一也是第一次来笔架山跑步，速度不追求，坚持锻炼为主。
有了伴，就有动力。两人继续以竞走的速度再绕一圈。两人正聊着，身边“嗖”的有一人窜过，撂下一句“丛林猪”就不见了。
加一说：“这是我们定的接头暗号。一方说‘你是丛林猪么？’另一方回答‘你好啊，丛林猪’。”
安安乐得：“那丛林岂不是一窝猪？得排个顺序才行。猪头一猪头二猪头三...”
加一说：“是啊。哦，今天猪老大，就是猪头莉啦，也会过来。”回到草地上，海燕还在问：“曹队还没见到。是不是跑山去了？要不就迷路了？”
老罗也纳闷：“按说不会迷路啊，第一次开幕跑。曹队是来过的。”
矮马不同意：“你们还不了解啊。她那么懒的人，还跑山呢，不会来的。别想了。”发梦跑了三圈坐下，按着左肋说“今天不在状态，好像有点岔气”。
老罗认真的点数：“都跑了几圈啊你们？少于三圈不准吃饭的”
加一只有两圈，这下不得不站起来，继续跑。
看到游子举着手指说三圈，发梦又蹦起来：“不行，还超不过他了。再跑。”蹭的一下又冲出草坪。继续扯淡呢。矮马突然说：“哎呀，看谁来了”。回头一看，瘦长的曹队从远处晃过来。
曹队一坐下就跟老罗和矮马说：“哎，你们请客的哦。知道你们请饭，我才来的。还有人听说你们请客，都要过来呢。”过会，一帅哥，笑眯眯的过来，也歪在草地上。
老罗又嚷嚷：“雷暴啊，块头又大了。跑几圈了？没三圈不能吃饭”
雷暴眯得眼睛都没了，哼哼：“我就一司机，送老板娘过来的...不吃就不吃么，那我就回去了啊。”身形却丝毫未动。三：裸奔
坐了一会，曹队急了：“还有谁没到，谁没到？快吃饭”
扭头看路，远处似乎有人跑过来。曹队喊：“收队，收队。吃饭”
安安眯着近视眼，还没看清，一个人裸着上身已经冲到跟前。
曹队声音更大了：“哎呀，黄金，听到吃饭。就裸奔的这么快啊。二匹马呢？”
雷暴说：“黄金的身材不错啊”
黄金嘿嘿乐的，不吭声。说话间，发梦也喘吁吁的冲过来，东倒西歪，伸胳膊猛指：“哎，有个大帅哥”。
GG们都殷勤抬头问：“谁啊谁啊”
发梦站在中间指曹队：“就她，她不是么”
曹队麻利的收拾东西起身：“走，快吃饭，吃饭。刚好，两个车都坐下。黄金，跟车跑就行了。”安安问发梦“总共跑了几圈？”发梦说：“五圈。哎，几天不在状态。”
安安暗想：猛啊，二匹马这个名字还是更贴切。矮马数着日子，坚信发梦年内一定能用马甲带两朵花。建议梦：“带花时，梳俩马尾，一边扎一朵花啊”
梦很不屑：“这也太土了吧”。四：饭饭
饭桌上又多了一个人，小鱼儿。正殷勤的给大家倒酒，青梅酒。酸酸甜甜，跟果汁一样好喝。MM都很喜欢。
矮马转身拿出一瓶茅台，GG们很开心。
安安很纳闷，司机也能这样喝酒么？再看司机们倒是都毫不在意。湘菜，很香，也很辣。
矮马劝酒有招。没多少话，就时不时回头跟安安哼一句：“哎，喝一点吧。喝一点。”
如此三番五次，安安被忽悠住了，端起酒杯尝一下，入口竟然是甜的，不辣。
八成辣过头了吧，安安开始猛喝茶。三杯茶下肚。喝最后一口酒时，很不一样了：烧烧的，往上冲鼻腔，往下刺激喉咙。安安酒喝多了，倒没有什么很难受的感觉。就是困，相当的困，坐在饭桌就开始犯困。
吃饭时说的啥话都不记得了。映像最深刻的一幕是：
吃到尾声的时候，曹队和加一，把菜一碗碗都端到跟前。一边猛下筷子，一边大声说笑。矮马趁机还抢过一碗，端着就往嘴里扒拉，跟难民饿了多久似的。

作者: 南华黄金 时间: 2008-11-9 05:02:25

以下是引用安安在2008-11-8 16:16:03的发言：
笔架山的慢跑和裸奔
安安同志不愧是丛林的才女啊!真是出手不凡，你看，多么煽情的标题啊!第一次参加笔架山活动，就写出了这么精彩的"作业"，这样一来，下次来参加活动的人还会少吗?本来很平平无奇的跑步锻炼活动，在你的笔下是多么的生动活泼丰富多采啊!咱们需要的就是你这种人才，把这种健康快乐的生活宣扬出去，让更多的人参与其中.周二也有类似的活动，欢迎大家踊跃参加......

作者: 二匹马 时间: 2008-11-10 18:57:02

嘿嘿~~~~偶們都開跑幾個月頭啦！終於等來了個才女，還交了此活動以來滴第一篇這麼煸情、精彩滴作業！偶還不知道偶原來一直都這麼開心而不自知！？偶想偶這麼堅持的謎團今天可以解開啦：不是因為有帥哥，也不是因為腐敗的豐盛，而是暝暝之中偶喜歡上了這個氛圍、這個邉樱?em04]

作者: 老箩卜头 时间: 2008-11-11 01:11:11

好文章，让我激动的热泪盈眶，跑步队伍多才女啊

作者: 蓝天鹤 时间: 2008-11-11 18:39:07

争取今晚去笔架山感受下.

作者: 靜夢幽韻 时间: 2008-11-11 19:17:55

以下是引用蓝天鹤在2008-11-11 10:39:07的发言：
争取今晚去笔架山感受下.
你早該上偶們的俅?艑Γ?褜Ｈ耸芙o你的技巧過兩招嘛！嘿嘿~~~
偶們最近幾周都在繞湖練耐力、測速度，猛人偶爾就繞湖或環山去。

作者: 海燕 时间: 2008-11-11 20:49:33

晚上继续来跑步，不为帅哥，不为FB，只为自己.....哈哈

作者: 保温瓶 时间: 2008-11-11 21:20:35

撑得连标题也不懂改改么?

作者: 安安 时间: 2008-11-12 00:33:00

改啥名呢？建议：
（1）传说，在奥林匹亚阿尔菲斯河岸的岩壁上，至今还刻着古希腊人的一段格言：“如果你想聪明，跑步吧！如果你想强壮，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！”
（2）健康跑、锻炼跑、慢跑、hash跑、阿甘跑，一起跑！
（3）经济危机、跑为上策
（4）冬季丛林长跑者

[此贴子已经被作者于2008-11-11 16:34:45编辑过]

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