快乐登山的背后(第312次活动小结)
这次活动的招集帖出的比较晚，参加的人数较少，除了确认的17人之外，黑石+4使得本次活动总数达到21人，总算没有让参加活动的山友们负担太多车资.周四晚间上网发现天雷地火的活动安排在周日，为了接续丛林周六的活动不致于中断，紧急发招集帖，可能很多山友已经安排周六的活动，也可能未曾看到招集帖，使得周末闷在家里，对山友们所造成的不便，做为”行走山水”的版主，实有不可推卸的责任，在此向山友们致歉.
突如其来的三水线招集，参加活动的同学在没有做好心理准备的情形之下最终集体在土地庙下撤，虽然老天给了我们一个春风送爽，没有太阳的好天气，但是同学们在FB心态的驱使下，走的是无比从容，对于活动的强度和进行的节奏，那家伙，一个个是相当的满意啊!
前些时候，看到深圳商报的一篇有关登山运动伤害的报导，说是深圳早期爬山的一批山友因为关节伤害很多人都已经无法登山了，记得曾经写过一篇”山永远在那里”的帖子， http://www.bushwalker.net/dispbbs.asp?BoardID=6&ID=1395
说的就是登山保护自己的一点经验.
虽然登山可能造成关节运动伤害，但是只要懂得量力而为和保护自己，不要争强斗胜，个人认为登山还是一种很好的活动，也是一种排毒效果最好的运动，工业化的食品制造流程有太多的化学添加物，人们吃进肚子里的是无数没法自然排泄的有毒物质，经过长时间累积在体内，各种慢性恶疾就会产生，高强度的登山活动逼使那些有毒物质随着汗水排出，这种效果是一般出汗所无法达到的，有经验的山友应该会发现登山时所出的汗水特别臭.
登山对膝关节的伤害集中在下山时，所以上坡时可以快些，下坡就一定要慢，尽量减少膝关节的受力，避免跳跃，充分利用登山杖下坡，时刻带着护膝和护踝，太长时间的徒步或登山活动要避免.
膝关节或是足部关节受伤时一定要疗养，尽可能减轻体重使行走时膝关节受力小一点.
让我们快乐登山!健康登山!keep hiking !!
[此贴子已经被作者于2006-2-26 11:57:36编辑过] 支持!! 好口号：让我们快乐登山!健康登山!keep hiking ! 收到! 明白! 多谢! 倡导快乐登山！健康登山！！！！感谢领队导英明决策！！！ 倡导快乐登山！健康登山！随风校长的提醒很及时啊！运动与健康的关系，仁者见仁，智者见智。我的体会：科学的运动有利于健康！但不运动绝对不利于健康。
随风帅哥，提醒的好！
看到周围喜欢登山的朋友不断地受伤痛的折磨很是痛心。尤其是一些刚刚参加活动不到一年的朋友已经出现严重状况，更是无言。最近我在搜集资料准备写一些有关运动保健、运动营养的东西，希望大家能说说自己遇到的问题、平时已经采用的改善措施等等，等等，互相有个交流借鉴。 “前些时候，看到深圳商报的一篇有关登山运动伤害的报导，说是深圳早期爬山的一批山友因为关节伤害很多人都已经无法登山了。。。。。。
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如果我们不吸取教训，我们将重蹈覆辙！
还好，我一般不勉强自己，别人赞我猛或是笑我菜，我觉得都不重要。。。
[此贴子已经被作者于2006-2-27 23:42:30编辑过] 爬山边走边欣赏周围的美丽风光是很美妙的事。 慢慢走!!欣赏啊!!
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