三水线小结
呵呵，第一次参加丛林的活动，感觉就像一个大家庭，很好！以下是偶这次走完三水后结合自身的一点总结，欢迎XDJM们多拍砖！
饮水：现在的天气，GG至少准备3升，MM1.5升，偶这次就估计不足，因为以前走过半程三水，加上平时喝水不多，只带了2升水，但事实证明，中后程因为体力消耗大，补充水分也多。这里要特别感谢夏尔巴GG，偶和夏尔巴，老九一直走在前面，到金龟村时，2升水和2灌红牛已消耗殆尽，而后面还有2小时的路程，多亏夏尔巴匀了半升水给偶，才完成了偶走完全程的夙愿。还有最好准备几灌功能性饮料，如红牛，脉动等，他对快速补充体能还是很有用处的。
食品：由于走三水全程需要7-11小时，并且要上上下下30多个山头，体力消耗大，出汗多，需要及时补充水分，盐分，热量等，所以准备的食品应能快速补充以上所需，偶准备了榨菜，巧克力，火腿肠，八宝粥等。不要带不易消化的食品。还有重要的一点，每次进食不要过多，适量即可，不然会增加肠胃的负担，运动中会引发肠胃不适，可多次进食，即少食多次。
装备：
登山鞋：走三水最重要的就是这双鞋了，一定要穿高帮的登山鞋，它可以帮助你在10来个小时的徒步中保护好你的脚不受伤害，特别是脚踝。
袜：一定要厚的棉袜，弹性要好，吸热吸汗，一双不行穿两双，最重要的保护你的脚不起水泡，中途休息时最好把鞋和袜都脱下，尽快排汗排热。
背包：最好控制在30升以下（特想ZN的除外），背负系统要容易散热且容易卸力，并且长时间背负不会感到肩痛。
衣裤：宽松为主，易吸汗，个人觉得上身快干衣最佳，排汗速度快，衣服也能很快风干，下身因为出汗较少，一般的运动裤就可以了，但千万不要穿牛仔裤或紧身裤类。
护膝和登山杖：因为是不停的上上下下，对膝盖的压力很大，这两样对保护膝盖免受过大的压力很有帮助，偶这次只用了护膝，而没用登山杖，又走得比较急，导致下来后膝盖有酸痛的感觉。
PS:
1.感谢随风的组织，领导不容易啊，忙前忙后，特别是最后摸黑收尾下来，辛苦了。
2.没有体能基础且没爬过山的同学第一次最好不要走全程。
3.不管走没走完三水，对每个同学自身来说都是挑战自我了，都是胜利者！
[此贴子已经被作者于2004-12-19 18:32:09编辑过]
这是很宝贵的体会和经验,
大家多交流，一起进步. 谢谢野人把经验和我们分享， 自己觉得获益良多! 新人新气象，交作业速度很快喔！！谢谢经验分享！！ 三水感悟以前的十多次登山，不时有山友说，走完三水线才能登雪山，又有山友说，
走完三水线就可以领到登山毕业证书。可是我想区区一条三水线不至于有那么
多说法吧！但我又想既然有那么多山友提起三水线，肯定它在深圳乃至周边地
区属比较长及比较难的一条线路。记得11月13日的那次就下定决心实现走完
三水线的愿望，一向计划周详及准备充分的我，出发前几天整装待发修脚时脚
底给划伤了，到了登山的那天带伤上山。结果事与愿违，还没走到土地庙就支持
不住了，后来幸好得到老沈的帮助才下了山。
这次走三水，出发前我发现天时地利人和都具备了，天时就是日子选得好，
而且天气适宜登山；地利就是随风把出发地点选得好，线路安排（木火土金水）
很顺；人和就是大家准备充分情绪高涨。顿时我预感这次名单里43人有大半能
走完三水线，当中肯定包含我在内。上山时，不记得是哪位山友对我说：“宣
亦啊！千万别小看三水线，走完全程要翻越二十几座大大小小的山头，走三十五
公里山路，这次的成绩真的不好混啊！”；不记得------------；更不记得后来
又是怎样迷迷糊糊地走完了三水线；只记得在金龟村吃晚饭的时候，因我和0505.
山水.CY.紫梦.丛林大胃6位山友戴小红花，大家来向我们敬酒，我们又回敬大家，
当喝了有几分醉意时不禁想了一首诗：
何 必 探 禹 穴，
不 如 乘 扁 舟，
三 水 倍 疲 竭，
欲 醉 更 逍 遥。
注：前两句引用了李白的诗，扁舟泛指春秋末年范蠡，后被司马迁誉为道商。
[此贴子已经被作者于2004-12-20 23:52:55编辑过] 野人的作业文字质量很高，对丛林的大多数新队员都有着指导作用.欢迎野人常来丛林活动. 野人是技术派的啊，总结到位。
又一位诗人冒出来了
看来这次三水的魅力真是不小呀，再加上有酒相伴，戴上小红花的宣亦堪比诗仙哦 宣亦了不起，文章好，体力好，向你学习。
这次戴花的这么多
祝贺大家荣升为有星一族!TO野人:作业完成得不错，有了亲身体验总结就写得实在、有见地，值得提倡
TO宣亦：经过几个月的奋战今终修成正果，可喜可贺宣亦一向惜笔如金，这次难得如此大方，值得嘉奖！ 以下是引用宣亦在2004-12-19 22:27:51的发言：
三水感悟
以前的十多次登山，不时有山友说，走完三水线才能登雪山，又有山友说，
走完三水线就可以领到登山毕业证书，可是我想区区一条三水线不至于有那么
多说法吧！但我又想既然有那么多山友提起三水线，肯定它在深圳乃至周边地
区属比较长及比较难的一条线路。记得11月13日的那次就下定决心实现走完
三水线的愿望，一向计划周详及准备充分的我，出发前几天整装待发修脚时脚
底给划伤了，到了登山的那天带病上山，结果事与愿违还没走到土地庙就支持
不住了，后来得到老沈的帮助才下了山。
这次走三水，出发前我发现天时地利人和都具备了，天时就是日子选得好，
而且天气适宜登山；地利就是随风把出发地点选得好，线路安排（木火土金水）
很顺；人和就是大家准备充分情绪高涨，顿时我预感这次名单里43人有大半能
走完三水线，当中肯定包含我在内。上山时，不记得是哪位山友对我说：“宣
亦啊！千万别小看三水线，走完全程要翻越二十几座大大小小的山头，走三十五
公里山路，这次的成绩真的不好混啊！”；不记得------------；更不记得后来
又是怎样迷迷糊糊地走完了三水线；只记得在金龟村吃晚饭的时候，因我和05
山水CY等6位山友戴小红花，大家来敬我们，我们又来敬大家，当喝了有几分醉
时不禁想了一诗：
何 必 探 禹 穴，
不 如 乘 扁 舟，
三 水 倍 疲 竭，
欲 醉 更 逍 遥。
注：前两句引用了李白的诗，扁舟泛指春秋末年范蠡，后被司马迁誉为道商。
走到位也喝到位了.
[此贴子已经被作者于2004-12-20 12:35:03编辑过]
以下是引用丛林甜甜在2004-12-19 21:45:23的发言：
新人新气象，交作业速度很快喔！！谢谢经验分享！！
等着看你的精彩作业哦！ 以下是引用宣亦在2004-12-19 22:27:51的发言：
三水感悟
何 必 探 禹 穴，
不 如 乘 扁 舟，
三 水 倍 疲 竭，
欲 醉 更 逍 遥。
注：前两句引用了李白的诗，扁舟泛指春秋末年范蠡，后被司马迁誉为道商。
[此贴子已经被作者于2004-12-20 12:35:03编辑过]
没想到丛林还有诗仙啊，pfpf! 以下是引用夏尔巴在2004-12-20 8:47:00的发言：
野人的作业文字质量很高，对丛林的大多数新队员都有着指导作用.欢迎野人常来丛林活动.
一定会的，一定还要和夏尔巴一起走！ 以下是引用反斗乖乖在2004-12-20 10:29:17的发言：
野人是技术派的啊，总结到位。
哪里哪里，还请多指教，呵呵，也就混个眼熟。 以下是引用98981698在2004-12-20 13:12:05的发言：
祝贺大家荣升为有星一族!
TO野人:作业完成得不错，有了亲身体验总结就写得实在、有见地，值得提倡
以后再一起活动啊，偶还念着小红花啊！
宣亦！诗意不错哦，顶！ 年青时读书不用功作文写不好，幸好到了丛林补了一课，
有一点进步.感谢同学们给予真诚的批评指正!!
哈哈，两位GG的作业都那么精辟，谢谢分享。 很喜欢这样的帖子，大家在活动后能实际探讨一些问题，为了以后更好地登山，更快乐……
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