3/7羊台山登山心得报告啊！
登石岩羊台山心得！3/7日是我第一次参加【丛林】网站第803/10015次活动--3月6日【羊台山——梅林穿越】活动。由于是第一次参加这个团体的活动，以至于连报名都不会报！ 还是梅山人邹大姐不厌其烦的指导，才报名成功。
3/7当天乘坐梅山人邹大姐的坐车一起到达集合地点--66路公车总站的王京坑口，到达时已经有很多队员都已经集合了。约等待了10分钟左右领队【一壶老酒】分发参加队员的名单，一看？我怎么是【文秘】啊？文秘是做什么的？我一头雾水啊！还好有邹大姐解释，原来第一次参加的队员通常都分派文秘的工作，就是要报告参加心得的。唉！这可如何是好啊？文笔这么差？如何交差？头痛！
九点一到，领队宣布大部队开拔。往羊台山出发！一行46名的登山同好，齐齐向登山口的王京坑村前进，向目的地【羊台山-大羊台】前进！一路上的风景那就不用这里赘述了，可以参考相册！ 要讲的是，原本以为体力足够应付这次的羊台山登山。可是一趟走下来才知道自己的膝盖这么差劲！ 上山还难不倒我，虽然总是走在【被收尾】的一群当中，但体力还是能够支持我最后登上大羊台的。
途中经过的大象石，其相似度近似100%的大象石头和风景那真是没的说的。也多少扫除了登山的劳累，再看到那红土山顶路面，虽无法用气势磅礴来形容，但也够震撼的，想不到同事口中的石岩羊台山也能有这样的景象。原本以为是一个公园型的风景，等到自己亲身领略时才知道原来差很大啊！
我总是走在最慢的一队里头，过了大象石不久，快队的同志就已经登顶下来了！ 真厉害啊！他们今天是要全程走回梅林水库的。（路线：王京坑村－大象石－大羊台－小羊台－龙华火车站工地—长岭陂北—长岭陂水库—长源村—梅山苑），大姐问我要不要上到羊台山顶？体力可以吗？我说，试试看，真不行就停下等你们下来。 最后还是提起劲登上了大羊台顶。
由于山顶的天气不是很好，乌云密布的像是要下雨了，所以在顶山大家停留的时间很短就赶紧往下撤！撤到【老虎洞】和快队会合一起午餐。大家将带来的餐饮一扫而空啊！也互相品尝着所带来的食物。嘿，梅山人邹大姐还自己做包子呢！刚开始我还以为是买的包子呢 味道不错!还有他那个【野鱼干】味道也很好。我是连吃带拿的把剩余的都带回家就着啤酒又品尝了一次啊！呵呵！
吃完的午餐，慢队一群开拔下山，这时我的噩梦开始了。 下了几个坡度较陡的斜坡，才发现我的膝盖原来是这么的弱不禁风啊！可能是不大会使用登山杖，更可能是平时的运动不够，再加上膝盖老化，居然让我痛到无法行走。还好是大姐的护膝，让我的膝盖减少了一些疼痛，可还是很不好意思的。因为我的膝盖疼痛，所以大姐和信天游两位只能陪我慢慢的走下山。途中，两个坡度最大的地方，我只能屁股坐着用手撑着下来 真丢脸啊！
好不容易走到出发点的路口，信天游同志去开车了，终于下来了要回家了 太好了。大姐问我下次还参加不？我笑笑没回答，大姐以为我不敢再参加了，其实我是怕我拖累他们，也担心自己撑不下来。其实我还是很想再参加活动的。这不，写这段文章的时候，看了【丛林】网站又在发帖召集了，我思索着这个强度为三颗星的【大南山到龙岩寺】我能够走的下来吗？而这个【3/20最高峰大帽山穿越】的内容似乎更吸引我 ，而且这个如果体力不足的话，还可以中途下撤呢。恩？这两个都是不错的活动，想参加哦！呵呵！等我和梅山人邹大姐联系后再来安排吧！不过我绝对相信我不是那个只参加一次就消失的人。这是我可以肯定的。 坐著沙發看新人的作業。好。。。。那個好呀！ 好作业，真实感受。赞！ 态度是积极的，有空多点跟梅山人走走梅林后山，以后再参加难度大一些的活动。祝你开心参与，快乐登山！ 呵呵，日期记错了，是3/6不是3/7 纳西同学辛苦了，从你的情况来看应该是初次参加登山活动，下山膝盖疼痛，是登山者的一大问题，出现这种情况要重视，不要着急登山，把膝盖养好了再说。膝盖疼痛一般是由软组织磨损引起的，可以上医院骨科作膝关节补液；吃一些修补软组织的药（盐酸或硫酸葡萄糖）；适当运动，以平路长足为主，循序渐进，恢复好了在考虑登山。再登山时一定要带好护膝，拿好手杖，穿好防滑鞋，尽量减少负重，轻易不要登大山。祝早日康复！
[此贴子已经被作者于2010-3-10 13:44:24编辑过] 内容真实朴实，膝盖恢复好了继续活动。
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