第618/08105次活动--10.12【梧桐山盘山公路跑步】活动小结
活动人数：本次活动网上报名确认11人，实际参加此次活动11人。活动路线：梧桐山牌坊->盘山公路->大梧桐停车场->盘山公路->梧桐山牌坊。
活动难度：路线★—★★★，体能★★—★★★★，推荐指数★★★。
活动完成情况：安全情况良好，11人按照原定计划完成。
天气情况：跑步上山时下着似雾非雾的毛毛细雨，气温适宜，好舒服；下山时多云天阴，非常凉爽。
活动简略行程记录：15:10集合完毕；15:12起跑上山；15:58前队到达大梧桐停车场；16:40全队到达大梧桐停车场合影；16:43开始从盘山公路下山；18:00全队到达梧桐山牌坊；18:10各自回家。
交通情况：自行前往。
食品总结：个人食品饮用水充足。
装备总结：无。
医药总结：无。
发生的突发事件和处理方法：无。
发生的意外事故和处理方法：无。
财务报告：见【丛林告示】二匹马、走天下同学的财务报告。
图片资料：见【浮光掠影】猴哥同学拍摄的图片。
文字资料：期待本版同学们的精彩作业.
感谢：感谢参加活动同学的大力支持及其相互帮助的团队精神！感谢二匹马、走天下同学的财务工作！感谢老萝卜头、大力水手、高军、180同学的自驾车！感谢未能一起同行同学的支持与理解！
活动不足：起跑前未热身。大家要是热身好再跑，大家肯定可以跑快些。
经验分享：
跑步上山持续时间：
蓝天鹤 00:46:49
180 00:49:18
老萝卜头00:50:12
六脚狼 00:58:32
行者孙 01:05:46
高军 01:15:30
猴哥 01:15:30
二匹马 01:16:12
大力水手01:19:50
阿丘 01:25:52
走天下 01:27:50
徒步下山持续用时：01:16:00
[此贴子已经被作者于2008-10-13 15:03:34编辑过] 嘿嘿~~~竟然真的去挑戰了一回，雖然成績不咋樣，至少勇氣可佳哈！（自我臭美一下） 以下是引用二匹马在2008-10-13 15:09:02的发言：
嘿嘿~~~
竟然真的去挑戰了一回，雖然成績不咋樣，至少勇氣可佳哈！（自我臭美一下）
不错，不错。
都比我强。 没看出来 180可以跑上去那么快 PF 看来本人不管怎么练，这辈子要持续跑（双脚要有腾空阶段）到山上停车场是不可能了。 180的跑山能力出乎意料，看来这小子每天跑莲花山功力大增。 以下是引用六脚狼在2008-10-13 23:20:25的发言：
看来本人不管怎么练，这辈子要持续跑（双脚要有腾空阶段）到山上停车场是不可能了。
要对自己有信心。
我就相信你在不久以后，可以40分钟内跑上梧桐山。
下次一起再跑吧。 領導的心藥。應該在跑的過程中適當的給予，這樣大家的成績才會更好。 180现在的魔鬼身材那可都是练出来的啊!狼的体能有基础，多点练习，肯定会突飞猛进. 以下是引用桑珠小莉在2008-10-14 11:30:44的发言：
要对自己有信心。
我就相信你在不久以后，可以40分钟内跑上梧桐山。
下次一起再跑吧。
35年前倒是3000米跑过11分2秒。放在那时，40分钟应该可以跑上去 以下是引用蓝天鹤在2008-10-14 12:09:07的发言：
180现在的魔鬼身材那可都是练出来的啊!
狼的体能有基础，多点练习，肯定会突飞猛进.
我是抱着学习的态度来参加的，各位承让啦.
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