桑珠小莉 发表于 2004-2-17 23:38:13

希望留守在家的领队们能组织周六的活动！


以便让那些留守在家的山友们也能继续拉练，为走长路线热身！
有意去登雪山或去远距离徒步的山友们要开始有意识地负重了，建议：GG20公斤，MM15公斤左右，建议循序渐进，逐渐加码，切忌“急功近利”，会伤身体的。
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